Психолог рассказала, как преодолеть эмоциональное выгорание

Кандидат психологических наук Лариса Овчаренко рассказала, в каких случаях наступает эмоциональное выгорание и как с ним справиться, пишет Москва 24.

По словам специалиста, это состояние наступает, когда человек устает от того, что делает. Это происходит из-за большой нагрузки, потребности в отдыхе, отсутствия продвижения или когда человека не устраивают какие-то внешние обстоятельства: коллектив, зарплата, отношение руководства, отсутствие перспектив и так далее.

Надеяться, что проблема выгорания решится сама собой, ошибочно, предупредила Овчаренко. Если не принять мер, она может усугубиться и довести до более неприятных эмоциональных состояний.

Для профилактики эмоционального выгорания и работы с ним психолог рекомендовала качественный отдых. Также человеку необходима перспектива роста в его профессиональной деятельности и устраивающая его оплата. Кроме того, важны хобби и смена деятельности. Помочь могут и различные мероприятия, связанные с тимбилдингом.

«Возможно, у вас слишком большая нагрузка, объем работы, вы отдаете ей много сил. Следует проанализировать, почему так гиперответственно подходите к работе», - посоветовала собеседница издания.

Она уточнила, что эмоциональное выгорание может происходить у молодых специалистов так же, как и у опытных.