Чем опасна привычка засыпать с телефоном в постели?

Привычка людей засыпать с гаджетами во время проверки социальных сетей отрицательно сказывается на качестве сна. Об этом сообщил профессор Школы медицины Джона Хопкинса Всеволод Полоцкий.

По его мнению, это может вызвать сбои в работе биологических часов, недосыпание, а также отрицательно повлиять на фазы сна.

"Взрослый человек должен спать по меньшей мере семь часов в день и при этом не использовать компьютеры, iPhone или iPad и другие электронные устройства в постели. В идеале придерживаться этого правила надо уже за два часа до сна", - цитирует ученого РИА "Новости".

Полоцкий уверен, что для обеспечения здорового отдыха для себя и ребенка необходимо отказаться от электроники и еды перед сном, а также не засыпать вместе со своим чадом.