АВТОРСКИЕ СТАТЬИ
Новости Азербайджана | Media.az https://media.az/assets/frontend/images/favicon/android-icon-192x192.png
1002 AZ Baku Nasimi district R.Rza street, 75
Phone: +994 (012) 525-49-09
Врач рассказала, почему вредно увлекаться подсчетом шагов
  1. Главная страница
  2. Мир
  3. Врач рассказала, почему вредно увлекаться подсчетом шагов

Врач рассказала, почему вредно увлекаться подсчетом шагов

A- A+

Зацикленность на отслеживании ежедневно совершаемых шагов может повысить уровень стресса и тревоги, а также привести к орторексии. Об этом изданию HealthNews (HNews) рассказала психотерапевт Шерил Гроскопф из США.

Врач отметила, что в тенденции к отслеживанию количества дневных шагов нет ничего плохого. Использование шагомеров и фитнес-браслетов помогает людям оставаться физически активными и поддерживать здоровый вес. Кроме того, ходьба снимает стресс и улучшает настроение.

Тем не менее благотворный эффект от прогулок проявляется только тогда, когда человек не старается соответствовать недостижимым стандартам активности. Постоянное беспокойство о количестве шагов не только не приносит пользы здоровью, но и усугубляет тревогу. По словам Гроскопф, привычка ежедневно контролировать достижение цели подвижности заставляет организм вырабатывать гормоны стресса, такие как кортизол. Это может негативно повлиять на физическое и психическое благополучие.

Психотерапевт добавила, что чрезмерное увлечение прогулками и тренировками может спровоцировать развитие нервной орторексии — навязчивой одержимости здоровым образом жизни.

Чтобы избежать ухудшения самочувствия, врач рекомендует ориентироваться не на установленные «нормы» активности, а на сигналы организма. При сильной усталости лучше отдохнуть, однако потребность в движении также не стоит игнорировать.

в начало