Новогодние гирлянды: как избежать зрительного стресса и сохранить здоровье глаз

Новогодние гирлянды, создающие атмосферу волшебства и уюта в домах, могут скрывать неочевидную угрозу для зрительной системы. Основным раздражающим фактором выступает интенсивное мерцание, особенно в популярных режимах типа «бегущие огни» или «стробоскоп».

Об этом Gazeta.ru рассказал российский врач-офтальмолог Антон Казанцев.

«Для здоровых глаз кратковременное воздействие, как правило, безопасно и вызывает лишь легкий дискомфорт, чувство усталости или сухости из-за рефлекторного уменьшения частоты моргания. Это явление объясняется постоянной вынужденной сменой фокуса и адаптацией: зрачок и цилиарная мышца, управляющая хрусталиком, не успевают подстраиваться под резкие световые импульсы, что приводит к зрительному утомлению», - объяснил эксперт.

Специалист подчеркнул, что для определенных категорий людей праздничная иллюминация может представлять серьезную угрозу здоровью.

«Особенную осторожность следует проявлять пациентам с мигренью, эпилепсией, заболеваниями сетчатки (дистрофиями, последствиями травм), а также в период восстановления после офтальмологических операций. Мерцающий свет может провоцировать приступы головной боли, фотофобию (светобоязнь) и в исключительно редких случаях - фото-индуцированные приступы. При уже существующей дистрофии сетчатки избыточная яркость и контрастность теоретически могут создавать дополнительную нагрузку, поскольку ослабленные светочувствительные клетки и без того работают на пределе, а резкие перепады света вынуждают их к еще более интенсивной и изнурительной активности», - предупредил А.Казанцев.

Доктор отмечает, что наиболее физиологичным для глаз является ровное, статичное освещение. Режимы же с частым хаотичным мерцанием аналогичны нагрузочным тестам, которые офтальмологи иногда используют в диагностике. Здоровой зрительной системе такое воздействие может быть просто утомительно, а при наличии патологий - послужить триггером для ухудшения состояния.

«Чтобы праздник не омрачился неприятными ощущениями, рекомендуется отдавать предпочтение гирляндам с теплым белым или классическим желтым свечением (2 700К - 3 500К), а не холодным синим (>5 000К) или интенсивно-цветным огням. «Теплый» свет меньше рассеивается в структурах глаза и создает более комфортное для сетчатки освещение. Самый щадящий режим работы - статичное свечение. Если же без мерцания не обойтись, лучше выбирать плавные, медленные переливы вместо резких, частых вспышек», - добавил он.

Эксперт подчеркивает, что минимизировать потенциальное негативное воздействие гирлянд достаточно просто. Не стоит пристально и долго смотреть на гирлянды, особенно вблизи. Это заставляет мышцы глаза и зрительные центры мозга работать в напряженном, неестественном режиме. Оптимально, чтобы они были фоном, а не объектом прямого наблюдения. Рекомендуется размещать праздничную иллюминацию на периферии зрительного поля, а не в центре прямого взгляда. Важно также использовать основное освещение в комнате - резкие световые контрасты в темноте являются главным стресс-фактором для глаз.

«При грамотном подходе риски для зрения сводятся к минимуму. Главное - соблюдать умеренность, избегать прямого взгляда на мерцающие источники света в темноте и прислушиваться к своим ощущениям. Если дискомфорт возникает сразу и проходит после устранения раздражителя, это повод просто быть внимательнее. А вот сохранение симптомов - веский аргумент для визита к специалисту уже после новогодних каникул», - резюмировал А.Казанцев.