Google-Новости
новости в тренде
Пение может временно снижать уровень стресса, улучшать настроение и усиливать чувство близости с окружающими.
Об этом говорится в журнале Medical Xpress.
Ряд исследований показал снижение концентрации кортизола в слюне после индивидуального и хорового пения. Возможным объяснением считается характерное для пения медленное дыхание с продолжительным выдохом, которое может усиливать парасимпатическую регуляцию и помогать организму переходить из состояния напряжения в более спокойное состояние.
Некоторые эксперименты также выявили повышение болевого порога после пения, танцев и игры на барабанах. Исследователи интерпретировали это как косвенный признак высвобождения эндорфинов. Однако непосредственно концентрацию этих веществ в подобных работах не измеряли, поэтому называть пение доказанным обезболивающим некорректно.
Данные об окситоцине, связанном с социальным взаимодействием и формированием привязанности, остаются противоречивыми. В одних исследованиях его уровень после коллективного пения повышался, в других - снижался. Результат может зависеть от обстановки, уровня стресса, знакомства участников и того, насколько комфортно они чувствуют себя во время выступления.
Более устойчивые результаты получены при оценке настроения и чувства социальной близости. Участники хоров после совместного пения чаще сообщали об улучшении эмоционального состояния и ощущении связи с другими людьми.
Предварительные данные указывают и на возможные изменения иммунных показателей. В небольшом исследовании с участием онкологических пациентов и тех, кто за ними ухаживал, после пения изменялся уровень цитокинов в слюне и снижался кортизол. Однако авторы подчеркивали, что для оценки продолжительного влияния на иммунитет необходимы дополнительные исследования.
При этом пение не следует рассматривать как замену лечению тревожных, депрессивных или других заболеваний. Большая часть существующих работ оценивает кратковременные изменения после отдельных занятий, а не устойчивое влияние на здоровье.
новости в тренде
