Психолог назвал игры на смартфонах одной из причин бессонницы

Игры на компьютере, приставке или смартфоне перед сном могут вызвать бессонницу. Об этом рассказал психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников.

Все дело в том, что игры стимулируют процессы возбуждения в центральной нервной системе. Поэтому геймеру бывает так трудно оторваться от игры, и в результате она может затянуться намного дольше, чем он планировал. Но и после окончания игры человек не может сразу успокоиться.

«После этого процесса человек перевозбужден и еще какое-то время лежит в кровати, а перед его глазами мелькают образы из монитора или смартфона. То есть потом еще чисто психологически оторваться сложно», - пояснил психолог в интервью радио Sputnik

Человек сначала просто не высыпается, потом регулярная нехватка сна сказывается уже на его поведении.

«Если он не спит, то потом чувствует вялость, которая отражается и на общении, и на работе, и на здоровье. Ночное бдение перед телефоном или компьютером тормозит нашу жизнь, продвижение и достижение целей. Все это съедается ночным бдением», - заявил Ключников.

По его мнению, хронический недосып превращает человека в невротика, которому свойственны истеричность и пессимизм.

Продажи видеоигр в мире стабильно растут с весны 2020 года, когда на фоне ситуации с коронавирусной инфекцией были введены первые ограничения, в том числе домашний режим.