Куркума и орехи оказались полезными для работы мозга продуктами

Врач-диетолог Маргарита Макуха отметила, что если человек учится или занимается деятельностью, для которой характерна умственная активность, нужда в полезных веществах начинает расти. Поддержать здоровую мозговую работу можно с помощью сбалансированного рациона.

По словам специалиста, полезными для работы мозга являются полиненасыщенные жиры, которыми богаты жирная морская рыба, растительные масла, а также орехи.

«Эти вещества способны регулировать холестериновый обмен, принимают участие в метаболизме, имеют высокую питательную ценность для организма в целом и головного мозга в частности», - поделилась Макуха.