Кофе не поможет. Врачи дали совет, как пережить рабочий день

Главный внештатный специалист по первичной помощи взрослому населению Депздрава Москвы Андрей Тяжельников рассказал о том, что обходиться без кофеина на работе поможет короткий сон в обеденный перерыв. Его слова приводит агентство "Москва".

"Существуют исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон эффективнее для увеличения производительности труда, чем 200 миллиграммов кофеина. Оптимальные варианты - 10-20 минут и 90 минут сна. Первый помогает восстановиться за короткое время, а второй дает полное восстановление и обновление, однако занимает больше времени. Только заведите будильник - перебор дневного сна дает обратный эффект", - посоветовал Тяжельников.

Он также порекомендовал людям, которые засыпают в транспорте, обратить внимание на свой режим и нормализовать его, потому что это говорит о плохом ночном сне или его недостаточном количестве.

"Против сна в метро или электричке говорят скорее аргументы относительно безопасности. Во-первых, спящий человек - желанная добыча для воров. Кроме того, спящий может проехать свою станцию, будет более рассеянным после пробуждения", - добавил медик.