Диетолог рассказала в какое время суток нужно есть овощи и фрукты

Как отмечает шведский диетолог Анна Карин Линдрус, даже зимой овощи, которые присутствуют в рационе, должны быть разнообразными. При этом эксперты советуют каждый день есть по 500 граммов овощей и фруктов. Но при этом нужно помнить об одном важном нюансе: времени употребления этих продуктов.

По мнению диетолога, овощи полезнее всего будут для организма, если их есть вечером и днем (на обед и ужин). А вот фрукты стоит добавить к завтраку. Еще они могут стать отличным перекусом.

В целом же эксперт подчеркивает, что питание человека должно быть разнообразным. В этом случае дефицита каких-либо веществ не возникнет.

Источник: ИноСМИ