Диетолог рассказал как не потолстеть зимой

Диетолог из Индии Нмами Агарвал рассказала как не набрать вес зимой.

Одним из важных правил специалист назвала отслеживание питания — необходимо учитывать то, сколько вы двигаетесь и уже под это подстраивать то, сколько еды употребляете. Так, например, зимой люди начинают реже гулять, а потому при «летнем» или «осеннем» режиме питания велики шансы потолстеть.

Агарвал отметила, что если уменьшить размер порций, то можно обойтись без жестких ограничений в употребляемых продуктах. В качестве примера она привела сокращение суточной нормы с 2,5 тыс килокалорий до 2 тыс.