Диетолог раскрыла недорогой продукт для снижения холестерина

По словам российского диетолога Анны Дробышевой, для нормализации уровня холестерина можно употреблять семена кунжута. Они полезны для снижения уровня холестерина в крови, а также нормализации жирового обмена в организме. В них есть железо, цинк, медь, магний, а также фосфор и клетчатка. При этом, кальция в продукте в семь раз больше, чем в молоке.

«Кунжут нельзя есть ежедневно, так как его семена содержат вещества, которые повышают свертываемость крови», - добавила Дробышева.

Но, несмотря на это, она посоветовала добавлять в рацион одну столовую ложку семян несколько раз в неделю. Это обогатит организм антиоксидантами и фитоэстрогенами.