Диетолог назвала беспроблемный способ похудеть без подсчета калорий

Индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась с The Indian Express эффективным методом, позволяющим сбросить вес.

Эксперт сообщила, что эта методика позволит есть досыта и в то же время худеть. Весь секрет - в организации наполнения своей тарелки.

По словам Дехры, треть порции должна состоять из любых продуктов, содержащих углеводы, а две третьих - из салата, овощей и белковой пищи. Первым делом съесть нужно именно овощи с белками. Так вы не будете объедаться, а со временем начнете даже незаметно для себя уменьшать калорийность еды, лежащей на тарелке.

Специалист также подчеркивает, что такой способ похудения не требует особых усилий и позволяет разнообразить ежедневный рацион.