Терапевт: Воду следует пить до того, как организм почувствует жажду

Очень важно в жаркую погоду пить больше воды.

Как сообщает Media.az, об этом сказал терапевт Нахид Магеррамов во время прямого эфира на официальной странице Министерства здравоохранения в Instagram. 

По его словам, ввиду жаркой погоды и повышенной физической активности людей в летние месяцы потребность организма в воде увеличивается.

«С повышением температуры организм теряет больше жидкости, и увеличивается риск обезвоживания. В летние месяцы прием жидкости следует планировать в соответствии с потребностями организма. В противном случае происходит дегидратация организма (обезвоживание). В это время могут наблюдаться такие симптомы, как головокружение, головная боль и слабость», - отметил он.

Н.Магеррамов сообщил, что суточная норма воды может меняться в зависимости от возраста человека, его активности, количества потоотделения и других факторов.

«Поэтому для того, чтобы знать, сколько воды пить в жаркую погоду, следует учитывать эти факторы. В идеале жидкость следует потреблять до того, как организм почувствует жажду», - подчеркнул врач.

В завершение он отметил, что взрослому человеку рекомендуется пить в день 2-3 литра воды.