Как сохранить правильную осанку у школьника? Интервью с травматологом

Правильная осанка у ребенка формируется в возрасте от четырех до десяти лет.

Об этом заявил травматолог-ортопед НИИ травматологии и ортопедии Министерства здравоохранения Эльшан Магеррамов.

- Эльшан муаллим, прежде всего хотелось бы узнать, сколько должен весить школьный портфель?

- Исследования ученых показывают, что вес ранца с учебными материалами для учеников младших классов порой достигает 5-6 килограммов.

По мнению специалистов, вес школьной сумки со всем содержимым должен составлять не более 10 процентов от массы ребенка. В противном случае это может вызвать искривление позвоночника и его деформацию. Кроме того, вероятно развитие болей в ногах, спине и нарушение походки. Тяжелая школьная сумка может увеличить риск возникновения травмы. Вполне естественно, что дети быстро утомляются, и это влияет на их способность усваивать уроки.

- Какой должна быть школьная сумка?

- В настоящее время важным вопросом здоровья детей является формирование и поддержание правильной осанки. Существуют различные факторы, влияющие на развитие осанки.

Так, материал, из которого изготовлен школьный ранец, должен быть плотным, синтетическим, ведь в таком случае за ним легче ухаживать. Необходимо обратить внимание, чтобы верхний край портфеля не упирался в затылок школьника, а нижняя часть не давила на талию.

Родителям я бы посоветовал не покупать слишком тяжелые ранцы для детей. Кроме того, следует ежедневно проверять ранец и не забывать убирать все ненужные предметы.

- На что стоит обратить внимание при выборе школьного рюкзака?

- При выборе ранца важно учитывать возраст, рост и вес ребенка, особенности его развития. Также очень важно, чтобы сумка была с анатомической точки зрения удобной. По размеру ранец не должен быть слишком большим, следует обратить внимание, чтобы его верхняя часть не давила на шею, а нижняя - на поясницу.

Врачи рекомендуют выбирать рюкзаки с нагрудным ремнем, который поможет распределить нагрузку на спину ребенка. Для высоких школьников подойдут вертикальные рюкзаки, а для невысоких - горизонтальные.

- Может ли школьная парта стать причиной нарушения осанки у детей?

- У ребенка правильная осанка формируется в возрасте от четырех до десяти лет. Здоровая осанка ребенка определяется положением груди и бедер. Положение туловища и ног должно образовывать прямую вертикальную линию без изгибов. Только в этом случае обеспечивается нормальное функционирование организма и внутренних органов. Отсутствие правильной осанки приводит к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата (сколиоз, кифоз, лордоз и др), которые вызывают дискомфорт и боль.

Структура парты может влиять на процессы понимания учебной информации, а также на способность ребенка анализировать и запоминать. Для правильной осанки более полезны позы с небольшим наклоном головы. При больших наклонах головы задействуются дополнительные моторные участки организма, учащается пульс, уменьшается амплитуда дыхания, возможны нарушения зрения и осанки.

Очень важно, чтобы школьные парты были удобными и безопасными. Их следует отрегулировать по росту ребенка: верхняя часть стола должна быть изогнутой, а углы столешницы - закругленными.

- Как правильно подобрать письменный стол для школьника?

- Существуют общепринятые стандарты выбора детской мебели. Среди основных критериев стоит отметить соблюдение правильного соотношения между размерами стола и ростом школьника. Так, если рост ребенка составляет 110-120 см, оптимальная высота столешницы должна быть 52 см, а сиденья стула - 32 см. При росте ребенка 120-130 см эти показатели, соответственно, будут 57 см и 35 см.

При увеличении роста ребенка на 10 см высота столешницы и сиденья стула увеличивается, соответственно, на 5 см и 3 см.