Пост без вреда для здоровья: в каких случаях воздержание от еды может быть опасно?

Священный месяц Рамазан уже на пороге. Для миллионов мусульман это время духовного очищения, молитвы и поста. Однако не все знают, как правильно подготовить организм к длительным ограничениям в питании и как избежать вреда для здоровья.

Чтобы разобраться в этих вопросах, Media.Az побеседовала со специалистами, которые рассказали, в каких случаях воздержание от еды и питья может быть опасно и что об этом говорит религия.

Акцент на баланс веры и здоровья

По словам терапевта-гастроэнтеролога Лейлы Мамедли, пост во время Рамазана не должен соблюдаться ценой здоровья. При наличии хронических заболеваний решение об ограничении в питании всегда необходимо принимать совместно с лечащим врачом.

«Если у человека есть заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ или необходимость в регулярном приеме лекарств, форма поста должна быть адаптированной. Также важно предварительно с врачом обсудить рацион во время сухура и ифтара (предрассветный прием пищи и разговение после захода солнца – ред.)», – отметила специалист.

Она пояснила, что пост не рекомендуется при следующих заболеваниях:

– язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;

– гастрите с повышенной кислотностью в стадии обострения;

– хроническом панкреатите;

– желчнокаменной болезни;

– сахарном диабете;

– выраженной анемии;

– заболеваниях печени.

Возможные осложнения

Гастроэнтеролог также заявила, что при соблюдении поста, несмотря на проблемы со здоровьем, организм может испытывать серьезную нагрузку из-за длительных перерывов в приеме пищи и воды.

Наиболее частыми симптомами «сбоев» здоровья являются:

– слабость и быстрая утомляемость;

– головокружение, особенно при резком вставании;

– обезвоживание, сухость во рту, головные боли;

– колебания уровня сахара в крови (особенно опасно при диабете);

– боли в желудке, изжога, тяжесть после еды;

– тошнота;

– при наличии камней в желчном пузыре возможны сильные болевые приступы;

– обострение хронических заболеваний желудка и кишечника;

– снижение артериального давления, потемнение в глазах;

– общее ухудшение самочувствия.

Как правильно подготовиться к посту?

«Правильная подготовка к посту помогает легче перенести ограничения и снизить риск проблем с пищеварением и общим самочувствием. Начинать подготовку желательно за 1-2 недели до начала поста. Резкий отказ от привычного питания и изменение режима – это стресс для организма», – поясняет Л.Мамедли.

В первую очередь необходимо постепенно изменить рацион: уменьшить количество жирной, жареной и острой пищи; сократить употребление сладостей, фастфуда и выпечки; не переедать и контролировать размеры порций. Далее важно наладить режим питания – есть регулярно, 3-4 раза в день; стараться не пропускать приемы пищи и избегать поздних и обильных ужинов.

При этом, по словам специалиста, обязательно стоит сократить употребление кофе, крепкого чая и газированных напитков, что поможет снизить риск головных болей и слабости во время поста. Также необходимо в течение дня пить достаточное количество воды.

Умеренность – основа Рамазана

Теолог Фазиль Ахмед отметил, что подготовка к Рамазану начинается в два предшествующих месяца перед ним – Раджаб и Шаабан.

«Пророк Мухаммед за неделю до наступления благословенного месяца Рамазан, то есть в месяце Шаабан, в котором мы сейчас находимся, произнес хутбу, завершив ее такими словами: «Впереди вас ожидает месяц, дни которого превосходят дни других месяцев, а часы превосходят часы других месяцев. Тому, кто держит пост и остерегается грехов, в этом месяце за каждый вдох записывается награда. Даже сон постящегося человека считается поклонением, а чтение одного аята по награде приравнивается к прочтению всего Корана», – добавил теолог.

По его словам, пост, поклонение и покаяние в месяцы Раджаб и Шаабан важны тем, что они духовно подготавливают человека к Рамазану.

«Необходимо просить у Аллаха прощения за свои грехи, примириться с родственниками, с которыми давно не поддерживали связь, посещать мечети, святые места и знакомить детей с ними. На душе человека должна происходить духовная подготовка, в таком случае он сможет почувствовать особую сладость Рамазана и осознать, какое место религия занимает в его жизни. Всё это помогает войти в месяц поста духовно очищенным», – сказал Фазиль Ахмед.

При этом собеседник уточнил, что при риске ухудшения состояния здоровья и наличии рекомендаций врача человеку лучше отказаться от поста.

«Людям с заболеваниями, а также женщинам во время менструации запрещено держать пост – это считается грехом. Однако пропущенные дни они обязаны возместить после Рамазана. Больным людям следует стараться разговляться вовремя, то есть лучше не откладывать ифтар ради намаза, а поступить наоборот», – пояснил он.

Специалист отметил, что на ифтаре предписано употреблять пищу умеренно. Также и во время имсака (время утреннего начала поста – ред.) не стоит наедаться так, чтобы не чувствовать голод в течение дня – рацион должен быть таким же, как и обычный завтрак. Кроме того, еда должна быть халяльной и приобретенной на дозволенные средства. Желательно, чтобы ифтар тоже по возможности проходил скромно.

«От пророка Мухаммеда передается хадис о том, что Аллаху не нравится, когда некоторые сосуды переполнены, и один из них – это желудок, даже если он наполнен дозволенной пищей. Нельзя переедать, следует вставать из-за стола, не доводя себя до полного насыщения. Переедание лишает ифтар его духовной сути и уменьшает награду. Поэтому, организуя разговение или приходя на него, не следует чрезмерно наполнять столы. Иногда люди стараются устроить роскошное угощение, соревнуясь друг с другом. При этом они не учитывают, что другой человек тоже захочет устроить ифтар и, не имея возможности накрыть столь же богатый стол, может почувствовать неловкость», – заключил теолог.

Напомним, что, по данным астрономических расчетов, первый день священного месяца Рамазан в Азербайджане в этом году наступит 19 февраля. Завершится он праздником Ид аль-Фитр, который будет отмечаться 20 и 21 марта.

Мелек Новрузова