Почему мы забываем, выключили ли газ и закрыли ли дверь: азербайджанский психолог объяснила причину

В повседневной жизни мы настолько часто повторяем одни и те же действия, что со временем перестаем осознавать их выполнение. Выходя из дома, мы запираем дверь, выключаем газ и свет. Однако спустя несколько минут можем уже не вспомнить, сделали ли это.

На самом деле здесь происходит интересный психологический процесс. Действие может быть выполнено, но мозг не фиксирует его как отдельное, значимое событие. Повторяющееся поведение со временем требует все меньше сознательного контроля и постепенно становится автоматизированным.

Именно поэтому человеку иногда кажется, что он «забыл» совершенное действие. Однако проблема не обязательно заключается в том, что информация стерлась из памяти. Скорее, в момент выполнения действия человек не уделил ему достаточного внимания.

Почему нам кажется, что мы забываем ежедневно повторяющиеся действия? Как это объясняется с точки зрения психологии памяти и привычек? Могут ли люди с нарушениями памяти полагаться на сформированные привычки?

Комментируя данный вопрос, психолог Набат Мирзаева отметила, что речь идет об автоматизированных действиях.

«Можно сказать, что такое поведение систематизировалось в нашем мозге. Поскольку мы выполняем эти действия автоматически, мы не направляем на них особого внимания. Иногда в повседневной жизни мы воспринимаем это как забывчивость.

Однако на самом деле человек выполняет действие, просто впоследствии не может его вспомнить, поскольку в тот момент не уделил ему достаточного внимания. Например, возьмем такие повседневные действия, как запирание двери или выключение газа при выходе из дома. Если в этот момент мы разговариваем по телефону или наше внимание сосредоточено на чем-то другом, мы выполняем эти действия автоматически.

Основной вопрос здесь не в ослаблении памяти. Главная причина заключается в том, что в момент выполнения действия внимание недостаточно сосредоточено на нем. Когда мы уделяем выполняемому действию достаточно внимания, мы лучше осознаем его и впоследствии легче можем его вспомнить.

Информация, которую мы запоминаем осознанно, и навыки, автоматизированные в результате повторения, работают по разным механизмам. Память в большей степени связана с информацией, которую мы запоминаем логически и осознанно, тогда как привычки - с навыками, приобретенными и автоматизированными в результате многократного повторения.

Например, такие виды деятельности, как чтение и письмо, на начальном этапе выполняются осознанно. Выполнение какой-либо работы с пониманием ее логики и обдумыванием также является осознанным процессом. Однако по мере повторения определенное поведение постепенно автоматизируется и превращается в привычку».

Отвечая на вопрос о том, могут ли люди с нарушениями памяти полагаться на привычки, психолог отметила, что однозначного ответа на этот вопрос нет:

«Полностью утвердительно ответить на этот вопрос было бы неправильно. У некоторых людей с проблемами памяти выученные привычки и процедурная память могут в определенной степени сохраняться. То есть человек может выполнять ранее хорошо освоенное действие, даже не ощущая, что осознанно его помнит.

Однако это не означает, что человек с нарушениями памяти может полностью полагаться на свои привычки в повседневной жизни.

Если человек начинает забывать свои прежние действия, многократно задает один и тот же вопрос, а в его повседневной деятельности появляются заметные изменения, неправильно объяснять это просто привычкой или временной забывчивостью. В таких случаях необходимо обратиться к врачу-специалисту».

Источник: Bizim.media