Как уберечь ребенка от лишнего веса? Советы педиатра

Для предотвращения детского ожирения необходимо применять правильные стратегии питания.

Как сообщает Media.Az, об этом в эфире программы Sağlam həyat на радио Sağlam сказала врач-педиатр Айтекин Алиева.

По ее словам, в первую очередь детей следует приучать к правильным размерам порций еды.

«Сведение к минимуму потребления сладких напитков и полуфабрикатов снижает риск увеличения веса. Ежедневный рацион детей должен включать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и источники белка. Физическая активность, наряду с диетой, играет важную роль в предотвращении ожирения. Поэтому детей следует поощрять к регулярным физическим упражнениям. В то же время совместное питание всей семьей формирует у подрастающего поколения здоровые пищевые привычки», - сказала А.Алиева.

Педиатр отметила, что замена привычки перекусов здоровыми альтернативами, например фруктами и орехами, снижает у детей риск ожирения.

«Предоставление ребятам правильной информации о продуктах питания оказывает положительное влияние на их собственный выбор продуктов», - подчеркнула она.

В завершение А.Алиева отметила, что необходимо ограничить время просмотра детьми телевизора и электронных устройств, а также пропагандировать активный образ жизни.

«Развитие у детей привычек здорового питания - залог здорового образа жизни в будущем», - добавила врач.