Йога как образ жизни: гармония тела и души во Всемирный день медитации

21 декабря - Всемирный день медитации отмечается для улучшения здоровья, благополучия людей и распространения мира на планете.

Йога - один из методов медитации, который позволяет человеку достичь физического и духовного умиротворения, укрепляет мышцы, защищает здоровье суставов, снижает стресс и улучшает качество сна.

Среди популярных в последнее время разновидностей многогранного медитативного метода йоги выделяются такие направления как «Хатха», «Флай» и «Садху».

Хатха-йога применяется как основной вид йоги для повышения гибкости тела, формирования правильного дыхания и осанки. Флай-йога проводится с использованием специальных подвесных тканей, что не только облегчает тело, но и создает свободу движений. Садху-йога же воспринимается как медитативный процесс, в котором на первый план выходят сила воли, терпение и ментальная сила.

Айтен Атакишиева, практикующая йогу уже пять лет, считает, что этот метод медитации целителен не только для тела, но и для души и разума.

Именно поэтому йога превратилась в её образ жизни. По мнению специалиста, йога - идеальный медитативный путь для того, чтобы человек научился слушать себя, наслаждаться моментом и находить внутренний покой.

Представляем фоторепортаж PhotoStock.Az, посвященный Всемирному дню медитации: