Диетолог: «готовые диеты» из TikTok в Азербайджане могут навредить здоровью

В последнее время в социальных сетях, особенно на платформе TikTok, широкое распространение получила продажа «готовых диетических меню» за 5–7 манатов различными диетологами или лицами, представляющими себя специалистами в этой области.

Низкая цена и такие обещания, как «быстрое похудение» и «гарантированный результат», привлекают внимание многих людей, вызывая вопросы об эффективности подобных услуг.

Как сообщает Demokrat.az, диетолог Дурра Исмайлова заявила, что такой подход является неверным.

По ее словам, применение одного и того же рациона для разных возрастных групп — серьезная ошибка:

«Применение одного и того же минимума питания к разным возрастным группам является серьезной ошибкой. Организм, обмен веществ и образ жизни 20–25-летних и людей в возрасте 50–55 лет совершенно разные. По этой причине их режим питания также должен регулироваться индивидуально. Я сама также получила образование по диетологии и долгие годы работаю в этой сфере. Опираясь на свой опыт, могу сказать, что делать резкие изменения в питании, особенно людей средней и старшей возрастных групп, неправильно. Эти люди долгие годы формировались с определенными пищевыми привычками, и внезапное, полное исключение углеводов — хлеба, сладостей и других продуктов — создает серьезный стресс для организма. Правда, сокращение углеводов в определенных случаях приводит к потере веса. Однако важно, чтобы этот процесс проводился правильно и поэтапно. В противном случае быстрое и бесконтрольное похудение может быть рискованным для здоровья».

Диетолог подчеркнула, что резкое изменение питания, особенно у людей старшего возраста, недопустимо:

«Эту ситуацию можно сравнить с отказом от курения. Как врачи рекомендуют людям, длительное время курящим сигареты, не бросать это внезапно, а сокращать поэтапно, такой же принцип должен применяться и в питании. В целом, здоровое питание должно строиться на балансе. Человеческий организм нуждается во всех группах продуктов в определенном количестве. Главное — сделать правильный выбор, индивидуализировать питание и учитывать возрастной фактор. Хотела бы также отметить свой личный опыт: когда-то мой вес составлял 105 килограммов, но последние 6 лет я стабильно держусь на отметке 76 килограммов. В связи с моим возрастом я не считаю целесообразным худеть еще больше. Сейчас мне 58 лет, и этот вес считается для меня оптимальным. В вопросе питания за основу должен браться не единый, а индивидуальный и сбалансированный подход».