Частая смена дневных и ночных графиков может нарушить сон и работу нервной системы — эксперт

Режимы работы людей значительно различаются: одни трудятся днём, другие — ночью, а некоторым приходится работать посменно. В подобных условиях длительное пребывание под искусственным освещением способно влиять на гормональный баланс организма.

Какие гормональные и физиологические последствия могут возникнуть при работе в ночные и дневные смены под искусственным светом?

Комментируя этот вопрос для Patrulaz.az, доктор медицинских наук, профессор Адиль Гейбулла отметил, что частая смена дневных и ночных графиков негативно отражается на нервной системе человека.

По его словам, у каждого человека есть свои биоритмы:

«Эти ритмы активизируются в дневное время, а ночью переходят в состояние сна. Если человек постоянно работает ночью, со временем организм адаптируется. Однако при непостоянном рабочем графике — когда смены чередуются — это приводит к напряжению нервной системы, вызывает усталость, повышенную возбудимость и может нарушать сон».

Профессор подчеркнул, что биоритмы со временем подстраиваются под рабочий режим, но при постоянной смене графиков организму вновь приходится перестраиваться:

«В целом адаптационные возможности человека достаточно высоки. При стабильном графике — будь то работа под солнечным или искусственным светом — существенной разницы нет. Мы и так большую часть дня проводим под искусственным освещением, например, в офисах. Есть, конечно, и те, кто работает на открытом воздухе под естественным светом. Однако основной фактор — это не тип освещения, а сам режим работы. У людей, занятых в ночные смены, меняются биоритмы: они начинают спать днём и работать ночью. При этом процессы возбуждения и торможения в мозге перестраиваются в соответствии с новым ритмом».