Google-Новости
новости в тренде
Лето, солнце, жара, пляж... Все мы с нетерпением ждем этот сезон, чтобы наконец-то взять долгожданный отпуск, отдохнуть, поехать на море, позагорать на пляже и поплескаться в воде. Однако вместе с долгожданным теплом лето приносит и серьезные испытания для нашего организма. И в первую очередь под удар попадает кожа. Пока мы наслаждаемся морским воздухом и ловим солнечные лучи, она вынуждена буквально «работать на износ», сталкиваясь с агрессивным ультрафиолетом, иссушающим ветром, высокой влажностью и жарой. В результате кожа теряет влагу, становится более уязвимой к раздражениям, быстрее стареет и нуждается в особом уходе. При этом многие ошибочно полагают, что для защиты от ультрафиолета достаточно нанести солнцезащитный крем (SPF) перед выходом на пляж. Однако это лишь малая часть того, в чем кожа действительно нуждается.
Чтобы разобраться в том, как провести лето безопасно и какие правила ухода за кожей действительно работают в жаркое время года, Media.Az побеседовала с дерматологом Дианой Мамедовой.
– В летний период кожа подвергается более интенсивному воздействию ультрафиолетового излучения, высоких температур и повышенной влажности. Под влиянием этих факторов усиливается работа сальных желез, расширяются поры, обостряется акне. Кроме того, возрастает риск появления гиперпигментации и признаков фотостарения. В отличие от зимы, когда кожа чаще страдает от сухости и нарушения барьерной функции, летом основными факторами риска становятся солнце, потоотделение и активная работа сальных желез.
– В какое время суток лучше вообще не находиться под прямыми лучами?
– Наиболее агрессивно светило воздействует на кожу с 10:00 до 16:00, когда уровень ультрафиолетового излучения максимален. В этот период повышается риск солнечных ожогов, пигментации и фотоповреждения кожи, поэтому рекомендуется использовать крем с SPF, надевать головные уборы и по возможности избегать длительного пребывания под прямыми лучами.
– Что происходит с кожей на клеточном уровне, если человек слишком долго находится на солнце?
– При длительном воздействии ультрафиолета происходит повреждение клеток кожи и разрушение коллагеновых волокон, отвечающих за ее упругость и молодость. В результате могут возникать солнечные ожоги, сухость, шелушение, пигментные пятна, снижение эластичности кожи и наблюдаться признаки ее преждевременного старения. Кроме того, хроническое воздействие ультрафиолетового излучения увеличивает риск развития рака кожи. Также солнечные лучи способны провоцировать обострение ряда дерматологических заболеваний.
– Сегодня мы часто слышим термин «фотостарение». Как именно солнце ускоряет появление морщин?
– Летнее солнце ускоряет преждевременное старение кожи: ультрафиолет повреждает коллаген и эластин, что приводит к снижению упругости, появлению морщин и пигментных пятен, а также к неровному тону кожи. Поэтому регулярная защита от солнца – одна из главных мер профилактики фотостарения.
– С какими проблемами к вам чаще всего обращаются пациенты в разгар лета?
– Летом наиболее распространенными жалобами становятся повышенная жирность кожи, расширенные поры, усиленное потоотделение, появление или обострение акне, гиперпигментация, солнечные ожоги и обезвоженность кожи из-за воздействия ультрафиолета и высоких температур.
– К слову, почему одни люди могут часами находиться под солнцем без видимых последствий, а другие обгорают буквально за 15 минут?
– Скорость возникновения солнечных ожогов зависит прежде всего от фототипа кожи. Люди с бледной кожей, светлыми или рыжими волосами и светлыми глазами имеют меньше меланина – естественного пигмента, защищающего от ультрафиолета, поэтому обгорают быстрее. Также значение имеют интенсивность солнечного излучения, длительность пребывания под прямыми лучами и использование защитных средств.
– Вы упомянули выше о необходимости использования крема с SPF. На упаковке этих средств указаны разные индексы. Как обычному человеку сориентироваться во всех этих цифрах и составах при покупке крема?
– При выборе солнцезащитного средства важно обращать внимание на ключевые параметры, от которых напрямую зависит уровень защиты кожи. Прежде всего это показатель SPF, отражающий степень защиты от UVB-лучей. Для ежедневного использования рекомендуется средства с SPF 30-50, для длительного пребывания на солнце – SPF 50+. Крем широкого спектра (broad spectrum) должен защищать также от ультрафиолетовых лучей типа А (UVA), которые проникают глубже в кожу и вызывают фотостарение и меланому.
При выборе также важно обращать внимание на состав: предпочтение стоит отдавать средствам с фотостабильными фильтрами, которые не разрушаются под воздействием солнечного света и сохраняют эффективность в течение дня. Отдельный критерий – водостойкость. Это особенно актуально в случаях, когда планируется купание или активные физические нагрузки. Ну и, наконец, следует учитывать тип кожи: для жирной лучше легкие флюиды или гели, для сухой – кремовые текстуры с увлажняющими компонентами.
– Многие девушки уверены: если в тональном креме или пудре есть SPF, то крем от солнца уже не нужен. Так ли это?
– Нет, SPF в декоративной косметике обычно недостаточно для полноценной защиты кожи. Для достижения заявленного уровня тональный крем или пудру нужно наносить в значительно большем количестве, чем это делается в повседневной жизни. Поэтому рекомендуется сначала использовать отдельное солнцезащитное средство с SPF 30-50+, а декоративную косметику с SPF рассматривать как дополнительный, а не основной барьер от ультрафиолета.
– Если нанести солнцезащитный крем утром перед выходом из дома, достаточно ли этого на весь день?
– Солнцезащитный крем нужно обновлять каждые два часа при нахождении на солнце, а также после купания, сильного потоотделения или вытирания полотенцем. Если вы весь день находитесь в помещении, повторного нанесения обычно не требуется.
– Какие главные ошибки мы совершаем, когда пытаемся защититься от солнца?
– Чаще всего люди совершают целый комплекс ошибок: наносят слишком мало средства и обновляют его реже, чем каждые два часа, наивно полагая, что высокий фактор защиты (SPF 50+) избавляет от этой необходимости. Многие вспоминают про кремы только на пляже, совершенно забывая об их применении в повседневной жизни в городе или в пасмурную погоду. При этом из зоны внимания регулярно выпадают уши, шея, губы, веки и кисти рук. И, конечно, главная оплошность – находиться на солнце в часы его максимальной активности, примерно с 10:00 до 16:00, без дополнительных мер безопасности.
– А что насчет детей? Какие важные правила нужно знать родителям, чтобы защитить нежную кожу малышей?
– Детская кожа более чувствительна к солнцу, поэтому важно использовать средства с SPF 50+, обновлять защитный слой крема каждые два часа, избегать нахождения на солнце с 10:00 до 16:00. Кроме того, для дополнительной защиты ребенка от ультрафиолета необходимо надевать на него легкую одежду, головной убор и очки.
– Одних кремов для защиты кожи в летний период явно недостаточно. Что еще помогает нашей коже пережить лето и оставаться здоровой – возможно, питьевой режим или питание?
– Летом коже помогают оставаться здоровой достаточное потребление воды, легкое увлажнение, ношение головного убора и солнцезащитных очков, пребывание в тени в часы активного солнца и сбалансированное питание, богатое антиоксидантами.
– Если человек провел целый день на солнце, как правильно «реанимировать» кожу вечером? Каким должен быть уход?
– После длительного пребывания в жару на открытом воздухе кожу рекомендуется мягко очистить, нанести увлажняющее средство с успокаивающими компонентами (например, алоэ вера, пантенол), пить достаточно жидкости и избегать дополнительного воздействия солнечных лучей до восстановления.
– После загара на коже могут появиться разные реакции. Какие симптомы должны насторожить и стать сигналом, что что-то пошло не так?
– Тревожными признаками являются выраженное покраснение, болезненность, появление волдырей, отек, зудящая сыпь, а также новые или быстро изменяющиеся пигментные пятна и участки кожи, которые долго не заживают. Такие симптомы могут указывать на серьезное повреждение кожи и требуют консультации специалиста.
– В каких случаях необходимо срочно обратиться к дерматологу?
– Обращение к специалисту необходимо при сильных солнечных ожогах с волдырями, выраженном отеке, стойком покраснении, появлении необычных высыпаний, изменении пигментных пятен, а также если кожа долго не восстанавливается или подобные симптомы повторяются.
– И напоследок: какие ваши основные советы для того, чтобы провести это лето ярко, красиво и при этом максимально безопасно для здоровья кожи?
– Чтобы безопасно провести лето без вреда для кожи, используйте ежедневно крем с SPF 30-50+, обновляйте его каждые два часа на солнце, избегайте пребывания под прямыми лучами в часы пиковой активности, носите головной убор и солнцезащитные очки, поддерживайте увлажнение кожи и организма, а также регулярно осматривайте кожу на предмет появления новых родинок, пятен и других изменений.
Тамилла Каримова
новости в тренде
