В Минздраве Азербайджана рассказали, чем укреплять иммунитет детей

Для поддержки иммунной системы детей в ежедневном рационе следует отдавать предпочтение продуктам, богатым белком, — яйцам, рыбе, мясу индейки, нежирному мясу и бобовым.

Об этом в ходе прямого эфира на официальной странице Министерства здравоохранения Азербайджана в Instagram заявила педиатр Научно-исследовательского института педиатрии имени К. Я. Фараджевой Гюнай Салехова.

По её словам, источниками цинка являются рыба, нут, гречка, чечевица, грецкие орехи и фундук. Она также рекомендовала включать в рацион детей продукты, богатые витамином C, в том числе апельсины, киви, помидоры, перец, а также другие фрукты и овощи. Для поддержания здоровой микрофлоры кишечника, отметила специалист, полезны кефир, йогурт и другие ферментированные молочные продукты. Богатыми источниками омега-3 жирных кислот являются лосось, скумбрия и сельдь.

«Эти продукты являются полезными источниками питательных веществ для здорового развития ребёнка. Кроме того, важно, чтобы в течение дня ребёнок употреблял достаточное количество воды, а также чтобы в его рационе в сбалансированном виде присутствовали фрукты, овощи и другие полезные продукты», — сказала Салехова.

Педиатр подчеркнула, что основой поддержки иммунитета является сбалансированное и здоровое питание. По её словам, важную роль также играют физическая активность на свежем воздухе и продукты, содержащие витамины, минералы, белки и полезные жиры.

Кроме того, регулярный сон обеспечивает организму ребёнка необходимый отдых и способствует поддержанию иммунной системы. По словам специалиста, управлению стрессом, атмосфере любви и чистоте жилого пространства также следует уделять внимание.

Салехова отдельно рассказала о возвращении детей после болезни в школу или детский сад. Она отметила, что это зависит от вида заболевания и общего состояния ребёнка. Если у ребёнка сохраняется повышенная температура, выраженная слабость, затруднённое дыхание, сильный кашель, рвота или диарея, отправлять его в школу или детский сад не следует.

«Ребёнок может вернуться в коллектив, если в течение как минимум 24 часов у него не было температуры без применения жаропонижающих препаратов, он хорошо себя чувствует и способен участвовать в повседневной деятельности», — отметила педиатр.

При некоторых инфекционных заболеваниях для возвращения в школу или детский сад может потребоваться более длительный период. В таких случаях, по словам специалиста, следует учитывать рекомендации врача.