Как укрепить иммунитет в летний сезон для защиты от вирусов? – Рекомендации инфекциониста Минздрава

В летний сезон иммунитет может ослабевать по определенным причинам. В этот период широко распространен поллиноз – сезонное аллергическое заболевание, связанное с иммунной реакцией организма на пыльцу растений. Длительное и нелеченное аллергическое заболевание может привести к инфекционным осложнениям (синусит, отит, бронхит), а также к развитию вторичных иммунодефицитных состояний.

Как сообщает Media.Az, об этом в эфире радио Sağlam, вещаемого на волне 93 FM, сказал специалист-эксперт Министерства здравоохранения, инфекционист Тайяр Эйвазов.

По его словам, большинство людей предпочитают проводить летний отпуск в теплых странах.

«Резкая смена климата негативно влияет на работу иммунной системы, что приводит к снижению ее защитных свойств. В этот момент обостряются хронические очаги инфекции и повышается восприимчивость к вирусам и бактериям. Под воздействием высоких доз ультрафиолетового излучения повреждаются клетки кожи, в результате чего нарушается защитный барьер кожи. Также доказано, что высокая радиация приводит к снижению иммунных сил организма», – отметил Т.Эйвазов.

Специалист-эксперт Минздрава отметил, что длительное воздействие кондиционера, которому подвергаются офисные работники и владельцы автомобилей, часто приводит к простудам в жаркую погоду.

«Для укрепления иммунитета летом следует чаще находиться на солнце. Однако рекомендуется делать это в умеренной форме: лучше всего до 11:00 или после 17:00. Ультрафиолетовые лучи помогают организму вырабатывать витамин D и играют важную роль в укреплении иммунитета. Кроме того, необходим отдых, ходьба, езда на велосипеде, плавание и другие виды активностей. Полезно время от времени делать «цифровую паузу» – ограничивать использование социальных сетей и избегать стрессовых ситуаций. Необходимо спать семь и более часов в сутки, придерживаться здорового питания, добавлять в рацион овощи, сезонные фрукты и ягоды», – добавил врач.