Google-Новости
новости в тренде
Летний зной становится настоящим испытанием, особенно для тех, у кого дома нет кондиционера. Высокая температура не только вызывает дискомфорт, но и может представлять серьезную опасность для здоровья.
Как пережить аномальную жару, какие способы охлаждения действительно помогают, чем тепловой удар отличается от солнечного и как распознать их первые признаки? Об этом Media.Az поговорила с врачом-терапевтом Гёвхар Мамедовой.
Охлаждаем квартиру без кондиционера
По словам врача, если температура в квартире уже достигла критических отметок, действовать нужно незамедлительно. Прежде всего необходимо сократить поступление тепла с улицы.
«Стекло свободно пропускает солнечный свет, который, попадая внутрь помещения, превращается в тепловую энергию и нагревает воздух. Поэтому одним из самых эффективных и доступных способов защиты являются плотные светоотражающие шторы или жалюзи», – говорит специалист.
Г.Мамедова отмечает, что не менее важно правильно проветривать помещение. Распространенная привычка держать окна открытыми днем в сильную жару, наоборот, ухудшает ситуацию.
«Когда температура на улице выше комнатной, открытые окна работают как своеобразная печка, впуская горячий воздух и создавая парниковый эффект. В дневное время окна лучше держать закрытыми, особенно, если они выходят на южную или западную сторону. Проветривать квартиру рекомендуется ранним утром или поздно вечером, когда воздух становится прохладнее», – поясняет терапевт.
Также снизить температуру в помещении помогут простые бытовые приемы: развешенные в помещении влажные полотенца или простыни, а также влажная уборка полов, которая дает кратковременный охлаждающий эффект. Помимо этого, врач советует на летний период убирать ковры.
«По голому полу летом ходить гораздо прохладнее и комфортнее. К тому же именно летом в коврах скапливается значительно больше пыли и мелких загрязнений. Если снизить температуру во всей квартире невозможно, стоит сосредоточиться на охлаждении собственного организма и места для сна. Для этого достаточно регулярно умываться прохладной водой, а дома носить легкую одежду из натуральных тканей – хлопка или льна», – отмечает собеседница.
Как распознать тепловой и солнечный удар?
По словам врача, тепловой удар представляет собой тяжелое состояние, возникающее вследствие общего перегрева организма. Он может развиться не только под палящим солнцем, но и в бане, сауне, автомобиле или любом плохо проветриваемом помещении с высокой температурой и влажностью.
На первых этапах человек испытывает сонливость, слабость и апатию. Затем появляются головная боль, головокружение, а при дальнейшем перегреве возможны тошнота, рвота, спутанность сознания, бред, галлюцинации и потеря сознания.
Г.Мамедова поясняет, что солнечный удар является разновидностью теплового и возникает из-за воздействия прямых солнечных лучей на непокрытую голову. В первую очередь при этом страдает головной мозг. Особенность солнечного удара заключается в том, что его симптомы могут проявляться не сразу, а спустя несколько часов пребывания на открытом воздухе.
«На начальной стадии появляются головная боль, слабость, тошнота, учащенное сердцебиение и дыхание. При ухудшении состояния возникают обмороки, нарушение координации, рвота, носовое кровотечение и повышение температуры тела до 38-40 градусов. В тяжелых случаях температура может достигать 42 градусов, появляются судороги, галлюцинации, кома, и без своевременной медицинской помощи возможен летальный исход. При этом у человека, длительное время находившегося под солнцем, могут одновременно наблюдаться признаки как теплового, так и солнечного удара», – заявляет специалист.
Первая помощь при перегреве организма
По словам терапевта, при появлении признаков теплового удара действовать необходимо как можно быстрее. Пострадавшего следует немедленно перенести в прохладное помещение или в тень, освободить от стесняющей одежды, давать пить воду небольшими порциями, приложить прохладные компрессы или обернуть тело влажной простыней. После этого необходимо как можно скорее вызвать врача.
При этом некоторые действия могут лишь усугубить состояние пострадавшего.
«Нельзя резко охлаждать организм, так как это создает дополнительную нагрузку на сердце. Также запрещено давать жаропонижающие препараты – парацетамол или ибупрофен, алкоголь, кофе и энергетические напитки», – предупреждает специалист.
Простые правила защиты от жары
Чтобы снизить риск теплового удара, врач рекомендует соблюдать несколько простых правил:
Кроме того, терапевт советует свести к минимуму использование декоративной косметики, которая может затруднять естественную теплоотдачу кожи.
Сколько воды нужно пить в жару?
По словам Г.Мамедовой, универсальной нормы для всех не существует, однако ориентироваться можно на массу тела.
«Если в обычных условиях средняя потребность составляет около 30 мл жидкости на один килограмм массы тела, то в жаркую погоду этот показатель увеличивается примерно до 40 мл. Кроме того, в зависимости от температуры воздуха и интенсивности потоотделения рекомендуется дополнительно выпивать еще 400-600 мл воды в сутки, чтобы компенсировать потерю жидкости и избежать обезвоживания», – поясняет терапевт.
Мелек Новрузова
новости в тренде
