Селфхарм: что это такое и куда обращаться за помощью
Селфхарм (самоповреждающее поведение, англ. self-harm) — умышленное причинение себе вреда без намерения покончить с жизнью, чаще всего служащее способом справиться с невыносимыми эмоциональными переживаниями, внутренней болью или чувством потери контроля над ситуацией, с которым сталкиваются люди самого разного возраста и жизненного опыта.
Способ справиться с эмоциональной болью, а не попытка суицида
Специалисты в области психического здоровья подчёркивают важное различие между селфхармом и суицидальным поведением — в большинстве случаев человек, наносящий себе повреждения, не стремится уйти из жизни, а пытается таким образом справиться с эмоциями, которые кажутся ему невыносимыми или неконтролируемыми иным способом, и именно поэтому крайне важно не путать эти два разных, хотя иногда и связанных между собой явления.
Кто чаще всего сталкивается с этой проблемой
Согласно данным специалистов, селфхарм чаще всего проявляется в подростковом и юношеском возрасте, хотя может встречаться в любом возрасте — риск повышается на фоне сильного эмоционального стресса, травматического опыта, трудностей с выражением чувств или сопутствующих психических состояний, требующих профессиональной диагностики и поддержки специалиста, а не самостоятельных попыток справиться с проблемой в одиночку.
Признаки, на которые стоит обратить внимание близким
Среди возможных сигналов, которые могут вызвать беспокойство у родителей, друзей или учителей, — необъяснимые травмы, стремление скрывать тело даже в тёплую погоду, резкие перепады настроения, замкнутость и избегание социальных контактов — при появлении подобных признаков важно проявить участие и мягко предложить человеку поговорить, не осуждая и не паникуя, а также способствовать обращению к квалифицированному специалисту, который сможет оценить ситуацию профессионально и без предвзятости.
Куда обратиться за поддержкой
Если вы сами сталкиваетесь с подобными переживаниями или беспокоитесь за близкого человека, важно как можно раньше обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру — своевременная профессиональная помощь способна значительно облегчить состояние и предотвратить дальнейшее развитие проблемы, а разговор с близкими людьми или специалистом часто становится первым и самым важным шагом на пути к выздоровлению и восстановлению эмоционального благополучия.
