Ребёнок и гаджеты: офтальмолог объяснила, как снизить нагрузку на глаза

Для сохранения здоровья глаз детям важно не только ограничивать время перед экранами, но и делать перерывы, больше двигаться и бывать на свежем воздухе.

Об этом в комментарии Азертадж сообщила офтальмолог Нигяр Ильясова.

По её словам, зрительная система ребёнка продолжает развиваться, поэтому использованию гаджетов необходимо уделять особое внимание. При этом цель — не полный запрет телефона, а сбалансированный распорядок дня, включающий учёбу, игры, общение, физическую активность и прогулки.

Специалист рекомендует чередовать занятия и избегать длительной непрерывной работы на близком расстоянии. При использовании экранов важны регулярные перерывы, подходящее освещение, правильное расстояние до устройства и более частое моргание.

«Если родители замечают, что ребёнок смотрит на телевизор или телефон со слишком близкого расстояния, щурится, часто трёт глаза, жалуется на головную боль или нечёткость зрения, офтальмологическое обследование не следует откладывать», — подчеркнула Ильясова.

Отдельно врач затронула вопрос очков. По её словам, неправильно подобранная коррекция или отказ от назначенных очков могут усиливать зрительную утомляемость. Необходимость специальных очков для работы на близком расстоянии определяется индивидуально, по результатам обследования. При этом очки с фильтром синего света не являются обязательными для всех людей со здоровыми глазами.

Ильясова отметила, что лёгкая усталость после использования экрана обычно уменьшается после отдыха. Однако снижение зрения, двоение, сильная или продолжительная боль, заметное покраснение и светочувствительность требуют обращения к офтальмологу.

Врач подчеркнула, что списывать любые жалобы исключительно на телефон неправильно. За продолжительным дискомфортом могут стоять нарушения рефракции, синдром сухого глаза, проблемы с фокусировкой и другие состояния, которые необходимо выявить при обследовании.