Утренняя ловушка: три популярных завтрака, от которых стоит отказаться

Известный испанский терапевт Александр Олмос выступил с важным предупреждением о завтраках, которые могут негативно влиять на здоровье. В интервью популярному изданию Vanitatis доктор перечислил три наихудших варианта утреннего приема пищи.

«Самый плохой вариант завтрака, который одновременно является и самым распространенным, — это белый хлеб и сладкие хлопья. Такой завтрак быстро повышает уровень сахара в крови, но через несколько часов вызывает резкий спад энергии и неконтролируемый аппетит», — предупредил Олмос.

Специалист также настоятельно рекомендует исключить из утреннего рациона фруктовые соки и смузи из-за высокого содержания сахара. Третьим нежелательным продуктом, по мнению врача, является кофе, приготовленный по технологии «торрефакто» - особому методу обжарки зерен в сахаре. Такой напиток может вызвать проблемы с пищеварением и затруднить усвоение питательных веществ.