У мужчин нет «месячных». Уролог об особенности мужского здоровья

Врач-уролог-андролог Андрей Смерницкий опроверг популярный в соцсетях миф о том, что у мужчин якобы бывают свои «месячные». По его словам, термин «мужские месячные» совершенно неуместен: у мужчин нет циклических гормональных всплесков и спадов, подобных женскому менструальному циклу.

«У мужчин действительно существует циркадный (суточный) ритм секреции гормонов. Самый высокий уровень тестостерона наблюдается утром — примерно с 5 до 10 часов», — пояснил специалист.

Именно из-за этого суточного пика компетентные лаборатории рекомендуют сдавать анализ на тестостерон строго утром — к вечеру его концентрация заметно снижается.

Андрей Смерницкий также отметил, что циркадный ритм характерен не только для тестостерона, но и для других гормонов:

- мелатонин (гормон сна) — пик ночью,

- кортизол — помогает проснуться утром,

- гормон роста — вырабатывается преимущественно во сне,

- инсулин снижается ночью, а глюкагон — повышается.

Такие суточные колебания — нормальная физиологическая особенность, которая зависит от режима дня, освещённости, времени приёма пищи и физической активности. Регулярный распорядок, ранний подъём, плотный завтрак и лёгкий ужин, а также тренировки помогают поддерживать высокий уровень тестостерона и хорошее самочувствие.

Сезонные колебания тестостерона тоже существуют: выше в конце лета — начале осени (благодаря витаминам и активности на свежем воздухе), ниже зимой. Однако разница настолько мала, что большинство мужчин её не замечает. Раньше даже старались не назначать крупные операции мужчинам в период пика, но сейчас эта рекомендация потеряла актуальность.

Источник: Life.ru