В Азербайджане набирает популярность такой нетрадиционный для нашей страны вид спорта, как кроссфит. Еще более примечателен тот факт, что наибольшей популярностью он пользуется у представительниц прекрасной половины человечества. 

Как передает Media.Az, кроссфит - это брендированная система физической подготовки, созданная Грегом Глассманом в 2000 году.

Продвигается она, как система физических упражнений, и как соревновательный вид спорта. Тренировки по кроссфиту включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений стронгмена, бега и других. 

Наличие в кроссфите тяжелоатлетических упражнений должно было отпугнуть азербайджанских женщин от занятия этим видом спорта, но в настоящее время можно наблюдать обратную картину и число наших девушек в кроссфите продолжает расти. 

В беседе с Media.Az тренер по кроссфиту Хаким Ибрагимов объяснил причину роста популярности этого вида спорта среди азербайджанских женщин. 

«В кроссфите есть элементы различных видов спорта, таких как легкая и тяжелая атлетика, гимнастика, пауэрлифтинг, плавание и так далее. И каждый, кто хочет заниматься кроссфитом, может найти для себя те упражнения, которые ему нравятся и подходят. В кроссфите все выполняют одну и ту же программу, независимо от физических данных, подготовленности, с той лишь разницей, что она масштабируется. То есть подбирается под физические данные человека. 

Кстати, научно доказано, что силовые упражнения совместно с кардиозанятиями дают хороший эффект. Именно из-за своей эффективности этот вид спорта в последнее время стал набирать большую популярность. 

 

Что касается популяризации кроссфита среди девушек, то для сравнения могу сказать: когда мы начали проводить тренировки, то порядка 80% занимающихся у нас были мужчины. Но в последние полгода более половины занимающихся - это представительницы прекрасной половины. Могу с уверенностью сказать, что сейчас их даже более 60%.

В целом, людей к кроссфиту привлекают гибкость подхода к тренировочному процессу и, конечно же, эффективность. К примеру, один из моих учеников за три месяца похудел на 22 килограмма, придерживаясь элементарных правил питания и занимаясь три раза в неделю. Другой ученик пришел к нам с частичным параличом, хромая на одну ногу. За полгода занятий он сбросил 15 кг и бегает как здоровый человек. 

В кроссфите очень важно знать все тонкости. Стоит немного переборщить с нагрузками, как могут появиться проблемы со здоровьем. Именно из-за неквалифицированных тренеров говорят о том, что кроссфит якобы калечит людей. Если обратиться к грамотным специалистам, то можно добиться потрясающих результатов», - подчеркнул Хаким Ибрагимов.

В свою очередь, спортсменка Эльмира Худавердиева в беседе с Media.Az рассказала, чем ее привлек кроссфит. Кстати, Эльмира также является профессиональной фехтовальщицей и входит в состав сборной Азербайджана. 

«Я принимала участие в проекте Mübarizlər, где подготовка инструкторов проходила на основе именно кроссфита. После завершения проекта ребята открыли зал по этому виду спорта, и мы там стали активно заниматься. В первую очередь, кроссфит привлек своей разнообразностью. Хотелось попробовать чего-то нового, и он меня заинтриговал. Каждый день новые программы, новые нагрузки. 

Помимо всего прочего, я профессионально занимаюсь фехтованием. После того, как начала заниматься кроссфитом, почувствовала, что по-иному стала фехтовать. Мне стало намного легче, плюс ко всему повысилась выносливость. Так что кроссфит сыграл большую роль в моей карьере фехтовальщицы. Также знаю других спортсменов, которые совмещают занятия по своему основному виду спорта с кроссфитом. 

Что касается популяризации этого вида спорта среди женщин, то, к примеру, в фитнесе у всех практически похожие программы, которые помогают разрабатывать одни и те же мышцы. А кроссфит - это, в первую очередь, разнообразие. Симбиоз различных видов спорта эффективнее влияет на улучшение физического состояния и помогает полностью раскрыть человеческий потенциал. Насколько я знаю, в Азербайджане есть достаточно профессиональных кроссфитеров, принимающих участие в международных соревнованиях», - подытожила Эльмира Худавердиева. 

Теймур Тушиев
Media.Az