Тяжелый школьный рюкзак может навредить ребенку: ортопед Минздрава Азербайджана назвал опасный вес

Ношение тяжелого школьного рюкзака может нанести серьезный, а иногда и необратимый вред костно-мышечной системе детей, находящейся на стадии развития, особенно позвоночнику.

Об этом во время прямого эфира, проведенного на официальной странице Министерства здравоохранения Азербайджана в социальной сети Instagram, сообщил травматолог-ортопед Научно-исследовательского института травматологии и ортопедии Минздрава Ильхам Шихбабаев.

По его словам, поскольку кости и суставы детей находятся в процессе развития, их организм особенно чувствителен к внешним физическим воздействиям: «Ежедневное регулярное ношение чрезмерного груза негативно влияет на естественный анатомический баланс тела. Когда школьный рюкзак слишком тяжелый, центр тяжести тела смещается назад. Чтобы сохранить равновесие и не упасть, ребенок неосознанно наклоняет голову и плечи вперед, а поясницу прогибает. Такая механическая адаптация увеличивает нагрузку на межпозвонковые диски в несколько раз по сравнению с нормой. В результате в еще формирующемся позвоночнике начинают развиваться патологические искривления. Наиболее распространенными проблемами являются чрезмерное искривление позвоночника вперед (кифоз) и нарушение поясничного лордоза. Привычка носить рюкзак на одном плече создает неравномерную нагрузку на одну сторону тела, что может привести к боковому искривлению позвоночника, то есть функциональному сколиозу. В зависимости от того, на какой стороне ребенок носит рюкзак, мышцы плеча и поясницы с этой стороны перенапрягаются, тогда как мышцы противоположной стороны ослабевают. Это приводит к дисбалансу уровня плеч».

И. Шихбабаев отметил, что физическая нагрузка не ограничивается воздействием на позвоночник: «Тяжелый рюкзак создает чрезмерную физическую нагрузку на мышцы плеч и шеи, иногда вызывая хронические мышечные боли. Кроме того, наклон тела вперед сдавливает грудную клетку, что затрудняет глубокое дыхание ребенка. Это может снижать снабжение мозга и организма кислородом, приводя к быстрой утомляемости в течение дня и снижению концентрации внимания на занятиях».

Травматолог сообщил, что, согласно общепринятой медицинской норме, которой придерживаются Всемирная организация здравоохранения и педиатры-ортопеды, вес школьного рюкзака должен составлять максимум 10% от массы тела ребенка: «В исключительных и вынужденных случаях этот показатель может достигать 15%, однако любой вес свыше 15% считается зоной ортопедического риска. Например, рюкзак ученика начальных классов весом 25 кг вместе со всеми принадлежностями не должен весить более 2,5 кг (максимально – 3,7 кг), а для ученика весом 40 кг вес рюкзака не должен превышать 4 кг.

Для обеспечения безопасности необходимо обращать внимание не только на вес, но и на конструкцию рюкзака и правильность его использования. Спинка рюкзака должна быть ортопедической, жесткой и оснащенной специальными мягкими вставками, соответствующими естественному изгибу поясницы. Плечевые лямки должны быть широкими (не менее 4–5 см), мягкими и регулируемыми. При ношении рюкзака его нижняя часть не должна опускаться ниже уровня поясницы и должна располагаться непосредственно над тазовыми костями. Рюкзак обязательно следует носить на обоих плечах, а при наличии нагрудного и поясного ремней их необходимо застегивать.

Важное значение имеет и внутреннее расположение содержимого рюкзака: самые тяжелые книги следует размещать в заднем отделении, максимально близко к спине, а более легкие тетради и пеналы – в передних отделениях».