Сезонная депрессия у азербайджанцев: весенняя раздражительность и осенняя апатия – Мнение эксперта

Весной, как и осенью, многие люди испытывают депрессивные состояния. Несмотря на то, что весна традиционно считается временем обновления и пробуждения природы, у некоторых в этот период наблюдается повышенная тревожность, упадок настроения и внутреннее напряжение.

Чем весенняя депрессия отличается от осенней и на что стоит обратить внимание?

Психолог Гюльнар Оруджова отметила, что весенняя депрессия чаще проявляется через агрессию и раздражительность, в то время как осенняя - через подавленность и апатию.

«Весенняя депрессия встречается чаще, чем осенняя. Она особенно характерна для тревожных, эмоционально уязвимых людей, склонных к переживаниям и обидам. Весеннее солнце может влиять на гормональный баланс, что приводит к внутреннему беспокойству, нарушениям сна, тревожным расстройствам, снижению аппетита и потере веса. В некоторых случаях продолжительность сна может сокращаться до 4 часов в сутки. При осенней депрессии, напротив, человек чаще испытывает сонливость, склонен к набору веса и находится в подавленном, апатичном состоянии. Таким образом, весенняя депрессия делает человека более раздражительным, а осенняя - более апатичным», - пояснила она.

По словам Г.Оруджовой, при обоих видах сезонной депрессии важно вести активный образ жизни.

«Люди с весенней депрессией часто сравнивают себя с окружающими, что только усугубляет их состояние. Важно отказаться от мыслей вроде «у всех всё хорошо, а у меня - нет». Также необходимо уделять внимание сбалансированному питанию», - рекомендовала специалист.

Источник: Bizim.Media