Просмотр чужих фото с отдыха может вызывать стресс — психолог

Рост раздражительности и агрессии в летние месяцы связан не только с жаркой погодой, но и с завышенными ожиданиями, социальным сравнением и влиянием социальных сетей.

Об этом в комментарии Demokrat.az заявил клинический психолог и психотерапевт Ровшан Наджафов.

По словам специалиста, многие люди воспринимают лето как время отдыха, путешествий и положительных перемен. Однако, когда ожидания не совпадают с реальностью, возникает разочарование, которое нередко проявляется в форме раздражительности и агрессии.

«Лето делает внутренние недовольства, недостатки и склонность человека к сравнению более заметными. Когда ожидания не совпадают с реальностью, возникает разочарование. Разочарование же чаще всего проявляется не как прямая грусть, а как агрессия», — отметил психолог.

Наджафов подчеркнул, что значительную роль в этом процессе играют социальные сети. Наблюдая за фотографиями путешествий, отдыха и внешне благополучной жизни других людей, многие начинают сравнивать себя с окружающими и концентрироваться на собственных недостатках, а не достижениях.

По его словам, летом человек чаще остается один на один со своими ожиданиями и жизненными обстоятельствами, что может усиливать внутреннее напряжение и негативно влиять на отношения с окружающими.

Психолог также отметил, что хотя солнечный свет в целом положительно влияет на настроение, у людей с нарушениями эмоциональной регуляции или расстройствами настроения он может приводить к усилению эмоциональных реакций, раздражительности и импульсивного поведения.

«Агрессией человека управляет не погода, а то значение, которое он придает событиям», — подчеркнул специалист.

По мнению Наджафова, снизить уровень эмоционального напряжения помогают отказ от постоянного сравнения себя с другими, концентрация на собственных целях и более реалистичный взгляд на ожидания от жизни.