Азербайджанский кардиолог объяснила, как лишний вес повышает риск инфаркта и инсульта

Контроль веса — один из важнейших факторов сохранения здоровья сердца и сосудов. Об этом в эфире программы «Sağlam səhər» на «Sağlam radio» (93 FM) заявила директор Научно-исследовательского института кардиологии имени Дж. Абдуллаева Министерства здравоохранения Азербайджана Гюльназ Дадашова.

По её словам, избыточный вес, особенно жировая ткань в области живота, повышает вероятность артериальной гипертензии, сахарного диабета, роста уровня холестерина и атеросклероза сосудов. Каждый из этих факторов, в свою очередь, увеличивает риск инфаркта и инсульта.

Кроме того, по ее словам, при лишнем весе сердце вынуждено работать интенсивнее: организму требуется больше крови и кислорода. Со временем это создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

«Поддержание здорового веса — это не только вопрос внешнего вида, но прежде всего вопрос здоровья сердца и сосудов», — подчеркнула директор института.

При этом цель не обязательно должна быть «идеальным» весом. Даже снижение массы тела на 5–10% у человека с избыточным весом может положительно сказаться на давлении, уровне сахара и холестерина и снизить общий сердечно-сосудистый риск. То есть устойчивое, даже относительно небольшое снижение веса уже полезно для здоровья.

Контроль веса, отметила Г. Дадашова, не сводится только к диете. Нужен комплексный подход: сбалансированное питание, регулярная физическая активность, достаточный сон и в целом правильный образ жизни. Следует ограничить соль, сахар и продукты с насыщенными жирами, отдавая предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым и другим полезным продуктам. Краткосрочных жёстких диет лучше избегать: после них вес часто возвращается. Главная задача — сформировать устойчивые привычки, которых человек сможет придерживаться долго.

«Для сердца стабильный и здоровый образ жизни важнее, чем быстрое снижение веса за короткий период. Контроль веса нужно воспринимать не как временную цель, а как долгосрочную составляющую сохранения здоровья сердца и сосудов», — заключила Гюльназ Дадашова.