Эксперт: Люди, отказывающиеся от завтрака, более склонны к избыточной массе тела

Завтрак несет много пользы для человека, но с одним условием: если вы забудете о сладком чае, достаточно простого свежезаваренного чая.

Об этом в официальном Instagram-аккаунте Минздрава сказал специалист-эксперт ведомства, гастроэнтеролог Эмин Мамедов.

По его словам, у многих народов есть традиция завтракать.

«Завтрак - это прежде всего нейтрализатор скопившейся в желудке кислоты с вечера, желудок становится здоровее. Завтрак поддерживает активный циркадный ритм и ускоряет обмен веществ. Именно утром коэффициент продуктивности человека наиболее высок, когда человеку необходима здоровая энергия, а мы получаем ее с завтраком», - сказал врач.

Эксперт отметил, что люди, отказывающиеся от завтрака, более склонны к избыточной массе тела.

«Если задуматься, основные вещества, поддерживающие активность иммунной системы, такие как кальций и витамин D, мы получаем за завтраком. Итак, употребляя яйца, сливки, шор и сыр, мы получаем сбалансированный белок-жир и небольшое количество сахара. Если посмотреть на распад этих питательных веществ, становится ясно, что завтрак очень важен для здорового питания. Приучать организм к этой привычке необходимо с детства», - отметил Э.Мамедов.