День святого Валентина – это идеальное время, чтобы вспомнить о романтике и подарить друг другу тепло и заботу. К сожалению, не у всех есть пара и, как правило, такие люди могут чувствовать себя одинокими в этот праздник, видя в социальных сетях яркие посты с подарками и признаниями в любви.

О том, почему одни любят демонстрировать свои «валентинки» (открытки в форме сердца), а другие осуждают такие действия, отношении к этому мужчин, чувстве одиночества и многом другом Media.Az поговорила с экспертами.

Покажи одиноким свою «валентинку»

«В День святого Валентина некоторые люди, которые еще не нашли вторую половинку, могут чувствовать себя особенно одинокими. Кроме того, в нашем обществе присутствует такое мнение, что у каждого человека обязательно должна быть пара, и это тоже морально давит. Поэтому, когда наступают праздники, и любящие сердца, уже создавшие семью, а также будущие пары проводят совместно время, даря друг другу подарки и внимание, чувство одиночества может обостриться. Однако я считаю, что отсутствие пары – вовсе не показатель одиночества. Если внутри человека есть любовь к себе, и он самодостаточен, то такой проблемы у него не возникнет ни в День святого Валентина, ни в любой другой праздник или обычный день», – считает эксперт по построению гармоничного союза, семейный психолог Гюляр Гасымова.

По словам специалиста, чтобы не чувствовать себя в такой день одиноким, нужно устроить свидание с собой. Можно даже купить себе хороший подарок, о котором давно мечтали, или цветы. Не лишним будет сводить себя в хороший ресторан или на прогулку. Иными словами, нужно уметь дарить любовь самому себе. Только после того как мы начнем любить себя, нас полюбят и другие люди.

«Разумеется, самодостаточным людям также не чужды любые чувства, и это нормально (улыбается). Но такие индивидуумы несколько иначе смотрят на отношения. Разумеется, им тоже необходима любовь, но не для того, чтобы покрыть какие-то свои дефициты, а чтобы поделиться тем, что у них внутри, – любовью, лаской, теплыми чувствами.

Общительным людям без отношений обычно не свойственны грустные мысли в День святого Валентина. Им, в принципе, важны не сами отношения с противоположным полом, а взаимоотношения с окружающими. Таких людей всегда окружают большие компании. Они чаще всего прекрасно проводят время в кругу друзей, поэтому не чувствуют себя одинокими в День влюбленных», – пояснила эксперт.

Г.Гасымова затронула также тему традиционных постов на 14 февраля, когда некоторые активные пользователи соцсетей выкладывают фотографии с букетами и различными подарками от любимых. В этом вопросе, как считает психолог, у каждого свои мотивы: кто-то стремится позлить «бывших», кто-то искренне намерен поделиться радостью, однако есть и те, кто хочет просто похвастаться. Безусловно, в этой ситуации находятся и такие лица, которые осуждают других за подобные публикации.

«Думаю, что чаще всего так поступают люди, у которых проблемы в собственной жизни (улыбается). Потому что, когда у вас нет проблем, вы заняты своими делами, сосредоточены на себе и своей жизни, то легко сможете порадоваться за другого человека и не будете никого осуждать.

Кроме подарков некоторым людям также нравится делиться совместными снимками. Я считаю, что это личное дело и право каждого. Здесь все очень индивидуально. Если хочется поделиться счастливыми моментами своей жизни, показать, насколько вам хорошо, то почему бы и нет (улыбается). Возможно, кто-то, увидев такие посты, порадуется за вас. К примеру, когда я вижу счастливые пары, мне становится очень приятно, особенно если видно, что люди на самом деле друг другу нравятся и им хорошо вдвоем», – сказала она.

Подобными публикациями преимущественно делятся женщины, потому что мужчины по своей природе не демонстраторы. Как отмечает психолог, представители сильного пола скорее склонны подтверждать свои чувства действиями – более конкретными, обширными и глобальными, выступая в роли добытчиков. 

«Мы, женщины, больше любим мелочи, красоту, некий эпатаж. Если представителю сильного пола нравится женщина, он будет стараться для нее что-то делать, а не показывать это в социальных сетях. Но есть и такие мужчины, которые любят демонстрировать, что они делают возлюбленной дорогие подарки. Если приглядеться к таким отношениям, можно увидеть неудовлетворенность со стороны женщины. Как правило, те мужчины, которым нравится все делать напоказ, не умеют слушать и не слышат, чего на самом деле хочет его половинка. Они делают только то, что считают нужным. А как известно, в паре очень важную роль играет диалог», – пояснила Г.Гасымова.

Также существуют мужчины, которые осуждают своих девушек или жен в их стремлении показывать в соцсетях подарки и демонстрировать совместное времяпрепровождение, и даже запрещают это делать. Как пояснила психолог, люди разные, семьи и понятия у всех отличаются. Кто-то может быть против, потому что просто не любит, когда жизнь напоказ. Есть и такие, которые банально опасаются сглаза. Кроме того, встречаются люди, которые уверены, что счастье любит тишину.

По мнению Г.Гасымовой, делиться какими-то моментами своей жизни это нормально. Психолог подчеркнула, что посты в соцсетях – способ оповестить мир о себе, иначе как о нас узнают?! Главное здесь – соблюдать меру, чтобы это не превращалось в смысл жизни. 

Но что если стремление активно демонстрировать личную жизнь в социальных сетях приведет к распространяющейся сегодня фотозависимости, о которой заговорили специалисты в разных странах?

«У нас о таком термине я пока не слышала. В психологии все настолько быстро развивается, что не всегда успеваешь за новой терминологией (улыбается). Вот зависимость от социальных сетей, к сожалению, присутствует у большинства людей. Иногда все доходит до такой степени, что многие начинают переживать, если в определенный день ничего не происходит и, соответственно, нечего «запостить» в Instagram или TikTok. Речь не только о Дне всех влюбленных или другом празднике, речь о ежедневной необходимости делать публикацию. Вместо того чтобы весь день сидеть в социальных сетях, наблюдая за жизнью других и думая, чем это «перекрыть», лучше научиться сосредотачиваться на своей жизни, своих переживаниях и происходящем в реальной жизни.

Что касается Дня святого Валентина, я считаю, что для любви праздников не должно быть. Если вам действительно дорог человек, то вы всегда найдете повод его порадовать, причем 365 дней в году», – подытожила Г.Гасымова.

Одиночество – это возможность для саморазвития

В свою очередь гештальт-терапевт, психиатр Лала Терёхина отметила, что у всех людей есть различные убеждения, фундамент которых заложен еще с детства. В нашем социуме одним из таких является обязательное присутствие у каждого своей половинки, иначе человек якобы не полноценен. Чувство одиночества обостряется 14 февраля, так как люди, не имеющие пару, являются своего рода нонконформистами (стремление индивида придерживаться и отстаивать установки, мнения, результаты восприятия, поведение и т.д., прямо противоречащие тем, которые господствуют в данном обществе или группе), и им тяжело идти наперекор общепринятому мнению. К тому же они начинают бессознательно фокусироваться на парах, которые вокруг них. Иными словами, мы привыкли давать чувству одиночества отрицательные оценки, но на самом деле это важная экзистенциальная данность (уникальность бытия человека). Ведь мы все одиноки – никто до конца не сможет нас понять.

«Людям важно научиться ценить время, проведенное в одиночестве. Ведь этот период необходим каждому из нас, чтобы лучше понимать себя, осознавать свои поступки, чувства, потребности, которые являются действительно нашими, а не навязанными кем-то извне. Это прекрасная возможность для саморазвития и занятия любимым делом, творчеством», – сказала эксперт.

По словам Л.Терёхиной, стремление некоторых людей выкладывать в социальных сетях снимки подарков или совместные фотографии с любимым человеком свойственно тем, кто пытается таким образом подкрепить собственную значимость за счет того, что их обсуждают другие. Так они находятся в фокусе внимания, а каждый лайк способствует выбросу дофамина (гормон, вызывающий чувство удовольствия или ожидания вознаграждения), который является элементом системы вознаграждения мозга. Как правило, и здесь зачастую находятся лица, осуждающие подобные посты. По словам психолога, такие действия продиктованы обычной завистью, а также злостью в ответ на навязанное чувство неполноценности.

«Что правильно, а что нет – каждый выбирает сам для себя. Но людям, демонстрирующим свои отношения, важно социальное одобрение и свой статус. Лица, которые выкладывают в сеть каждую мелочь, страдают селфи-зависимостью. И в международной классификации болезней она рассматривается как один из видов невроза навязчивых состояний (обсессивно-компульсивных расстройств). Селфимания характеризуется непреодолимым желанием сфотографировать себя и запечатлеть некоторые эпизоды своей жизни, опубликовать это все в социальных сетях и получить какую-то положительную оценку от других. Продолжительная зависимость такого рода усиливает нестабильность самооценки, уводит от реальной жизни.

Для лечения селфимании применяется психотерапия как в индивидуальном формате, так и в групповом. Если состояние сопровождается тревогой, страхами, навязчивостью, депрессией, то к лечению подключается уже психиатр. Терапия ориентирована на устранение причин зависимости, то есть неустойчивой самооценки, чувства одиночества, потребности во внимании окружающих», – пояснила Л.Терёхина.

Психолог подчеркнула, что современный мир накладывает отпечаток на каждого из нас. Поэтому и появляется потребность делиться различными моментами своей жизни. 

Говоря о влиянии подобных праздников, как День святого Валентина, на отношения, психолог отметила, что если люди вспоминают о своем партнере исключительно в такие дни, то ему не будет хватать внимания и времени, проведенного вместе. 

«Праздник является дополнительным поводом для радости при удовлетворении потребностей друг друга на регулярной основе. Выставление людьми в социальных сетях себя с наилучшей стороны приводит к чувству стыда, заниженной самооценке, ощущению своей неполноценности. И здесь важна опора на себя, то есть необходимо поддерживать самооценку без привлечения внешних ресурсов», – заключила Л.Терёхина.

Зулейха Исмайлова

Media.az