«Я проснулась, но не могла открыть глаза и двигаться. В этом положении я начала слышать щелканье ножниц из коридора. Подумала, что, наверное, мама что-то режет. Однако звук начал приближаться и становился с каждой секундой громче и громче. Я проснулась в тот момент, когда щелканье было буквально под ухом. Меня не покидало ощущение липкого страха, я словно оказалась в фильме ужасов».  

Об этом Media.Az рассказала Малика Ходжаназарова. После пробуждения девушка начала искать источник звука, но так и ничего не нашла. В ту ночь она не смогла вновь уснуть…

Это состояние хорошо знакомо и для Мелек Керимовой. Ночью, после просмотра сериала девушка отправилась спать и мгновенно уснула. Разбудил ее стук в окно ее комнаты. Она открыла глаза и увидела в окне черное существо в человеческом облике.

«Его глаза, направленные прямо на меня, были белыми. Проснулась я в слезах от того, что мама трясла меня, пытаясь разбудить. После этого я не  смотрела в сторону окна четыре дня. Это было настолько реалистично, что я до сих пор иногда думаю, что это был не сон…» - продолжает М.Керимова.

С нашими героинями это произошло впервые, поэтому они стали искать какую-либо информацию в Интернете. Там они узнали, что кошмары, которые они пережили, ни что иное, как сонный паралич.

По словам психиатра и психотерапевта Нигяр Ариф, сонный паралич - это временная неспособность двигаться (атония), возникающая сразу после засыпания или пробуждения. Человек в этом состоянии находится в сознании и может испытывать слуховые, визуальные или тактильные галлюцинации.

Каждый из видов галлюцинаций Малика Ходжаназарова испытала по время крайнего эпизода сонного паралича. Она почувствовала тяжесть на ногах и, открыв глаза, увидела, как спиной к ней сидят два ребенка.

«По силуэтам они походили на моих младших братьев. Окликнуть их, отвести взгляд и что-то сделать я не могла. «Что-то тут не так…» - подумала я, и вдруг один из них посмотрел в мою сторону. Это был точно не мой брат, он и на человека был мало похож. Кожа его была бледная, будто из воска. Затем повернулся второй ребенок. Они жутко оскалились, показав ряды острых зубов…» - рассказывает девушка.  

«Ночной кошмар», Генрих Фюсли

Почему происходит сонный паралич?

Многие народы искали объяснение сонному параличу еще с давних времен. К примеру, коренные жители Южной Африки связывали его с черной магией, в средневековой Италии с нападением Пандафече (существо в виде злой ведьмы, духа или гигантского кота), а в русской народной традиции с домовым, кикиморой и ночницей, которые таким образом предупреждают человека о значимых событиях.

В искусстве сонный паралич нашел свое отражение в серии картин «Ночной кошмар» швейцарско-английского художника Генриха Фюсли. На полотне изображена спящая или лежащая без сознания женщина, на груди которой сидит инкуб (согласно легендам, распутный демон, ищущий сексуальные связи с женщинами; демон, появляющийся перед мужчинами, называется суккуб). Инкуб также появился в картине «Ночной кошмар» датского художника Николая Абильдгора.  

При этом специалисты не связывают сонный паралич с чем-то сверхъестественным. «Обычно фаза быстрого сна включает в себя яркие сновидения и парализацию мышц, чтобы человек не мог себе навредить. Парализация заканчивается сразу после пробуждения, поэтому в повседневной жизни человек не замечает этого», - объясняет Нигяр Ариф.

Исследователи утверждают, что переход между фазами сна незаметен, но может и случится их сбой: сознание фиксирует невозможность пошевелиться, сновидения смешиваются с реальностью и возникает паника.

«Я решил будить себя своим же криком»

Сонный паралич вошел в жизнь Анара Велиева, когда ему было 17 лет. Чаще всего он видел или слышал родителей, которые делают что-то в комнате, при этом у него сковывалось дыхание и начиналась паника.

«Однажды сонный паралич прекратился на несколько лет, а потом начался вновь. Он может случаться со мной несколько дней подряд или даже 3-4 раза за одну ночь», - рассказывает А.Велиев.

Со временем мужчина изучил эту тему и стал четко осознавать, когда сонный паралич начинается. Тогда он решил будить себя криком. «Пытаясь открыть рот, я начинаю издавать какие-то звуки и наконец кричу и просыпаюсь», - говорит он.  

Самый страшный эпизод сонного паралича начался у него с обычного сновидения, в котором он с другом шел поздно ночью по парковке и увидел сатира (в греческой мифологии существо с хвостом, рогами и козлиными ногами, развратный спутник бога вина и веселья).  

«Сатир повалил меня на землю и начал упираться мне в грудь коленями. Задыхаясь, я приоткрыл глаза и увидел, что нахожусь в своей комнате. В тот момент я разглядел, как от меня отдаляются козлиные ноги. Меня окутал всеобъемлющий страх, я с трудом проснулся», - продолжает Анар Велиев.

Что может повлиять на появление эпизодов сонного паралича?

Герои, поделившиеся своими историями, рассказали, что сонный паралич случается с ними при определенных условиях. Как правило, это связано с позой, в которой они спят (чаще на спине), быстрым погружением в сон или осознанными сновидениями (человек понимает, что видит сон, и управлять его содержанием).

По словам психиатра и психотерапевта Нигяр Ариф, люди с тревожными расстройствами, посттравматическим стрессовым расстройством и те, кто в детстве подвергались различным видам насилия, более склонны сталкиваться с сонным параличом.  

«Прекращение употребления алкоголя или антидепрессантов тоже может привести к восстановлению быстрого сна, что может вызвать сонный паралич», - объясняет она.

К счастью, сонный паралич не опасен и для большинства людей не является серьезной проблемой. Однако, как утверждает Н.Ариф, примерно у 10% людей, у которых случается сонный паралич, наблюдаются повторяющиеся и очень неприятные эпизоды. Из-за этого они сокращают время, отведенное на сон, что приводит к чрезмерной сонливости и другим последствиям для общего состояния здоровья. 

Как подружиться со своими демонами?

В первую очередь Нигяр Ариф советует обратиться к неврологу или психиатру, чтобы выявить и решить основные проблемы, которые могут способствовать частоте или тяжести эпизодов: «Пациенты порой жалуются на сонный паралич, а когда мы начинаем лечить основную проблему, например, тревожное расстройство, эпизоды становятся все реже».    

По ее словам нормализация привычек или по-другому гигиены сна также может помочь, страдающим сонным параличом.

«Многие люди не знают, что это заболевание относительно распространено, из-за чего считают себя сумасшедшими, но это не так», - заключил психиатр.

Лейла Эминова

Media.az