Ситуация с эпидемией коронавируса в мире весьма непростая. Невозможно сохранять спокойствие, все нервничают, паникуют, боятся за здоровье родных и близких. К тому же, вынужденное затворничество в четырех стенах на карантине не может не сказаться на физическом и психическом состоянии. Но поддаваться тревоге и страху нельзя, поскольку вырабатываемые в этих условиях гормоны разрушительно действуют на такой нужный нам всем сейчас иммунитет.

А что благотворно воздействует на психику? Media.Az задала этот вопрос опытному арт-психотерапевту Натаван Меджидовой. Она окончила лечебно-профилактический факультет медицинского института, получив специальность «терапевт». Но желание заниматься творчеством заставило Н.Меджидову объединить во врачебной практике лечебный и творческий процессы. Так, в 2011 году она окончила курсы клинической арт-терапии в НИПНИ им. В.М. Бехтерева в Санкт-Петербурге, и уже много лет практикует в качестве арт-терапевта.

По ее словам, лучше всего помогает отвлечься от депрессивных мыслей и тревожности именно арт-терапия. А еще медитация, дыхательные упражнения и йога. «Еще в конце XIX века европейские психиатры заметили, что занятия творчеством благотворно влияют на пациентов, и потому стали использовать это в своей врачебной практике. После открытия Зигмундом Фрейдом метода психоанализа, арт-терапия стала использоваться не только в лечебных, но и в диагностических целях. Уже в 60-е годы прошлого столетия в Европе и Америке стали функционировать арт-терапевтические центры на базе крупных клиник. В них арт-терапевтами оказывалась помощь не только пациентам с психиатрическими диагнозами, но и с психосоматическими заболеваниями.

Как вспомогательная дисциплина арт-терапия стала применяться в практике лечения онкологических больных, страдающих депрессией. Ко мне приходят как взрослые, так и дети с тревожными расстройствами, фобиями, невротическими и депрессивными состояниями. Среди детских проблем преобладают трудности с коммуникацией, интернет-зависимость, детские страхи. Я помогаю развивать воображение ребенка, включаю у него механизм самопознания, помогаю ему лучше познать внутреннее «Я», - отметила психотерапевт.

Также Натаван Меджидова рассказала, что решила прийти на помощь тем, кому тяжело и скучно сидеть на карантине и начала публиковать бесплатные видеоуроки по арт-терапии, йоге и дыхательной гимнастике на своей странице в Instagram. «Асаны йоги будут простейшими, для начинающих. Поэтому заниматься йогой смогут и  пожилые люди, которые сейчас особенно страдают от гиподинамии», - резюмировала Натаван Меджидова.

Сабина Гадырова

Media.az