34-летняя Ляйсан Утяшева смогла не только построить успешную карьеру в спорте и бизнесе, но и создать крепкую семью. Избранником спортсменки стал юморист Павел Воля, вместе они с 2012 года. Сейчас пара воспитывает шестилетнего Роберта и четырехлетнюю Софию. Супруги, несмотря на большую занятость, часто проводят время с детьми, путешествуют, занимаются спортом, развлекаются. Фрагменты из своей насыщенной жизни звезды демонстрируют на страницах в социальных сетях.

Например, вчера Ляйсан показала, чем кормит детей и мужа. Утяшева уверена, что правильное питание является залогом не только здоровья, но и успеха, поэтому не балует наследников некачественной едой, предлагая взамен свежие овощи и фрукты.

«Я за домашнее правильное питание. Своих деток кормлю исключительно дома. Плюсы: вы сами хорошо моете продукты, делая упор на овощи. Есть много блюд, которые можно быстро и вкусно приготовить», — рассказала гимнастка в микроблоге.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Я не задумывалась на эту тему пока не стала мамой. Мы дети, рождённые в советское время, привыкшие к домашней еде. Тогда не было распространено питание в ресторанах, фастфудах, не было снэков, это было роскошью... и знаете, это было хорошо. Мы выращены на домашней еде любимых бабушек и болели намного меньше, чем сейчас! Я за домашнее правильное питание и своих деток кормлю исключительно дома🙌🏻 Плюсы вы сами хорошо моете продукты, обращаете внимание на овощи, есть много вкусных блюд которые можно быстро и вкусно приготовить. Мой личный топ: - Кабачки (7 мин. в горячей воде); - Брокколи (7 мин. в горячей воде); Морковь варёная (10 мин.); - Гречка (варим 25 мин.); - Любой овощной суп (25-30 мин.), добавляя оливковое масло, чтобы не так постно; - Дикий рис (50 мин, но нуждается в предварительном замачивании). А также овощные и фруктовые смузи. И это далеко не полный список. Современные детки массово поглощают различный фаст-фуд. А потом мы, родители, удивляемся: откуда гастрит, откуда язвенная болезнь? Живой пример - искусственный глутамат натрия Е621 (придаёт блюду вкус и запах мяса), который находится в любимых молодежи вредностях, а также во многих блюдах азиатской кухни... Он излишне возбуждает нервную систему, нарушает гармональный баланс в организме, может вызвать диабет, мигрени и даже аутизм... тихий ужас в общем😬 Исследования университета Джорджа Вашингтона доказали, что не только фастфуд, но и любые ресторанные блюда содержат на 35% больше вредных химикатов, чем домашние... Частое питание в ресторанах и кафе, а также это касается и покупки готовых блюд в кулинариях и магазинах, может быть чревато серьёзными последствиями для здоровья😢 Основа здорового сбалансированного питания - это внимание к тому, что попадает в ваш желудок, кем оно приготовлено, и то, что все продукты вы сами проверяете на нитраты, моете сами, не добавляете усластителей и усилителей вкусов... Такой подход позволяет организму получать правильное количество полезных веществ и нутриентов, что в свою очередь способствует отличному самочувствие и бесперебойной работе всех внутренних органов. Вы и болеете намного меньше... (Продолжение в комментариях👇🏻👇🏻👇🏻 )

A post shared by Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) on

Спортсменка отметила, что в советское время никто не ходил в рестораны, дети питались дома тем, что готовили родители, и гораздо меньше болели. По мнению Ляйсан, частый поход в заведения общепита служит поводом для развития болезней желудка. «Современные детки массово поглощают различное быстрое питание. А потом мы, родители, удивляемся: откуда гастрит, откуда язвенная болезнь? Исследования показали, что не только фастфуд, но и любые ресторанные блюда содержат на 35 процентов больше вредных химикатов, чем домашние. Частое питание в кафе может быть чревато серьезными последствиями для здоровья», — уверяет Утяшева.

К слову, гимнастка приложила к посту и собственный список из пяти блюд, которые готовит постоянно. В топ-5 от звезды попали: вареные кабачки и брокколи, дикий рис, гречка и овощной суп. Ляйсан считает: преимущество этих рецептов в скорости приготовления и пользе для организма. Помимо этого, гимнастка регулярно пьет овощные и фруктовые смузи.

Media.az