Врач рассказал, какие продукты помогут сохранить здоровье после 60 лет

Российский врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Марат Зиннатуллин объяснил, какие продукты нужно употреблять людям старше 60 лет, чтобы поддерживать нормальное состояние здоровья.

По словам врача, в таком возрасте в организме начинаются определенные изменения, снижается скорость обмена веществ и физические нагрузки. В связи с этим необходимо изменить повседневный рацион.

Зиннатуллин назвал три продукта, с помощью которых люди старше 60 смогут чувствовать себя нормально. Это яйца всмятку — двух-трех яиц в неделю будет достаточно. Кисломолочные продукты, в первую очередь кефир. А чтобы регулярно получать полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, необходимо каждую неделю употреблять 0,3-0,4 кг жирной морской рыбы в консервированном или запеченном виде.