Google-Новости
Здоровое питание, подразумевающее грамотный баланс жиров, углеводов и белков, помогает поддерживать красоту и молодость организма. Об этом рассказала диетолог Маргарита Королева.
По ее словам, красота зависит от здоровья. А оно достигается общими факторами, который организм получает от продуктов питания.
В рационе должны быть рыба и мясо, в которых содержится белок, и овощи, к примеру - репа, редька и редиска. «Они своевременно освобождают организм от токсинов, питают организм витаминами и минералами», - уточнила специалист в беседе с «Народными Новостями».
Полезно употреблять ягоды, они работают как антиоксидант и очень важны для поддержания красоты. Полезны содержащие поликислоты масла, подчеркнула Королева. В пример она привела арахисовое масло и авокадо, содержащие полезные жиры.
Желающим выглядеть молодо, она рекомендовала отказаться от фаст-фуда и продуктов быстрого приготовления. Королева подчеркнула, что питание в 30 лет отличается от рациона 20-летних.
«В 35 лет нужно уже отдавать предпочтение более простым продуктам, а также менее калорийным. С возрастом у нас метаболизм меняется», - напомнила диетолог.
