Новости Азербайджана | Media.az https://media.az/assets/frontend/images/favicon/android-icon-192x192.png
1002 AZ Baku Nasimi district R.Rza street, 75
Phone: +994 (012) 525-49-09
Названы продукты, которые помогают избавиться от сонливости
  1. Главная страница
  2. Это интересно
  3. Названы продукты, которые помогают избавиться от сонливости

Названы продукты, которые помогают избавиться от сонливости

Ая -

Ая +

Врачи рассказали, какие продукты помогают избавиться от дневной сонливости.

По словам профессора персонифицированной медицины Федерального медико-биологического агентства России Маргариты Королевой, энергетический спад у людей возникает около 15-16 часов. А взбодриться помогут овощи и крупы, богатые белком и клетчаткой, а также грецкие орехи или миндаль, передает «Вечерняя Москва».

Отмечается, что объем должен составлять около 200-300 граммов, для восстановления сил также хватит одного стакана чая или кофе.

«До обеда продержаться в тонусе помогут хрустящие фрукты. Я бы рекомендовала лаконичное сочетание белковых и углеводных продуктов», - заявила медик.

Королева рассказала, что сонливость может возникать из-за избытка принимаемой пищи, кислород вместе с кровотоком перемещается в желудок, а в мозге возникает его дефицит. Чтобы этого избежать нужно пить воду и свежевыжатые соки через 40 минут после еды.

в начало