Ученые рассказали, как нужно отдыхать

Американские ученые рассказали, как людям нужно отдыхать, передает РИА Новости.

Как отмечает агентство, в мире около 17 миллионов человек страдают от хронической усталости. Для того чтобы научиться правильному отдыху и сохранить здоровье, нужно делать следующее:

- составить план выполнения неоконченных дел к концу трудового дня, так как навязчивые мысли о работе в выходные портят отдых;

- проводить в отпуске не меньше четырех дней в году — это поможет снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и увеличить продолжительность жизни;

- много двигаться во время отпуска, так как переедание и недостаток активности в долгосрочной перспективе могут привести к хроническим болезням обмена веществ и преждевременной смерти.