Интервью Media.Az с психологом, терапевтом RPT, сертифицированным специалистом по психосоматике Витой Греппо.

- Что такое психосоматика, и каковы механизмы ее воздействия на человека?

- Психосоматика в переводе с греческого означает «душа и тело» (психика и соматика). Это единая система, где все между собой очень тесно взаимосвязано, поэтому психосоматика изучает влияние психологических факторов, таких как стресс или сильные эмоциональные переживания на физическое состояние, а также возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.

Раньше  этот термин использовался больше в психологии, но сейчас существует такое направление как психосоматическая медицина, и многие высшие медицинские заведения вводят его как обязательный предмет.

- С какими проблемами люди обращаются за помощью к специалисту?

- Как правило, это наличие каких-либо хронических заболеваний или тяжелое, болезненное течение конкретной болезни.

- Какими способами прорабатывается первопричина заболевания, если ее удается определить?

- Первопричину найти очень легко, для этого есть множество диагностических инструментов. Человек сам знает, какая ситуация стала «спусковым механизмом», но самостоятельно справится не может. Поэтому, как правило, сначала прорабатываются жизненные и семейные проблемы в контексте заболевания, а потом идет работа над развитием новых навыков и моделей поведения. Для проработки я использую различные техники из классической психологии -  это элементы гештальт-терапии, психодрама, сказкотерапия, арт-терапия, и современные психотехнологии, такие, как РПТ (быстрые личностные изменения) и ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз).

- Насколько популярна психосоматика в Азербайджане? Как часто к вам обращаются, как находят? 

- Не могу сказать, что это носит массовый характер, но тенденция набирает обороты. Люди становятся более осознанными, начинают видеть причинно-следственную связь своих заболеваний. Узнают, в основном, по рекомендациям, иногда даже по рекомендации врачей или из социальных сетей.

- Были случаи, когда у человека все очень запущено, но вы смогли найти и устранить проблему?

- Таких случаев много. К примеру, ко мне обращалась 53-летняя женщина с диагнозом «сахарный диабет». Уровень сахара в ее крови составлял 410 (норма 100)/23 (норма 3,5-5,5) меломоль на литр до психотерапии, а после психотерапии снизился до 108/ 5,5. Причина ее недуга была в том, что сын женился и уехал с семьей заграницу, ценности поменялись, ушла «сладость жизни» и компенсация пошла через болезнь.

- Как предотвратить повторения болезни?

- В первую очередь, нужно изменить свое отношение к среде, в которой человек продолжает жить. Мы видим мир таким, какими являемся сами и источником всех наших наслаждений и проблем являемся мы сами. Вторым пунктом является осознание того, что пока человек не возьмет ответственность за то, что с ним происходит, в его жизни изменений не будет. Сложнее в этой ситуации детям, так как они полностью зависят от родителей и от их поведения, они  являются в какой-то мере «заложниками» родителей.

- Можно ли проработать проблему самостоятельно, опираясь на книги или лекции, не прибегая к помощи специалиста?

- В нашей голове есть три уровня психической активности. Это мозг (наш ум),  эмоции и чувства (наша душа) и  телесные реакции (это наше тело). На уровне ума можно включить осознанность в своей жизни, это можно сделать самостоятельно, как вы говорите, опираясь на книги и лекции. Но лечением душевных и телесных проявлений болезни должны заниматься обученные для этого специалисты.

Некоторые заболевания не всегда первоначально являются результатом психологического фактора. Поэтому вылечить их полностью только через психологию, увы, невозможно. Особенно, когда болезнь уже серьезно поразила на телесном уровне органы и ткани. Но применение психотерапии, в сочетании с работой врачей, дает максимально полный результат.

- Существуют ли какие-либо самостоятельные упражнения для работы с психосоматикой, способные помочь на начальном этапе?

- В первую очередь, это дыхательные упражнения, зарядка, спорт, режим питания и питьевой режим.

- Расскажите подробнее, какие душевные состояния и каким образом могут отражаться на здоровье кожи и тела в целом?

- Это очень обширная тема, вкратце могу сказать, что, первично -  это любые сильные эмоциональные переживания и стресс. Они сильно отражаются на нашем здоровье. Эти факторы снижают иммунитет человека, делают его более уязвимым для самых разных болезней. Это напрямую связано с производством в организме того или иного гормона. А гормоны влияют на физическое тело и формируют наш иммунитет. Физические факторы – переохлаждение или инфекции – действуют вторично, как пусковой механизм для проявления болезни. Это про тело в целом.

Что касается кожи, то на этот счет существует много разных мнений. Мы все знаем, что кожа - это физическая граница между человеком и внешней средой. Мне близка позиция доктора Хамера, автора «Новой германской медицины», который объясняет возникновение патологий кожи лица и тела конфликтом разделения - желанием или нежеланием кожного контакта. Это также связано с такими эмоциями, как стыд и чувство вины.

Когда мы краснеем, через кожу мы показываем, что стесняемся или нам стыдно. Когда малыш еще не говорит, его тело через проблему с кожей может сказать маме, что что-то с ним не так. Поэтому, очень часто проблемы кожи как бы сами за себя говорят с окружающим миром и таким образом выстраивают границу контакта в тех случаях, когда человек не в силах это сделать самостоятельно.

- С какими еще частыми проявлениями психосоматики к вам обращаются?

- Аллергия (детская и взрослая), лишний вес, мигрени, заболевания женских органов, онкологические заболевания молочной железы - это самые частые запросы, с которыми ко мне обращаются.

- Ваше пожелание нашим читателям...

- Я часто говорю, что рецепт счастливой жизни лежит на трех китах. Это правильное питание, спорт и регулярная психологическая разгрузка. Поэтому, дорогие читатели, в первую очередь любите себя (не путать с нарциссизмом), слушайте свою душу и тело, и живите в согласии с собой и миром!

Ханум Гадирли

Media.az