По словам российского врача-диетолога Михаила Гинзбурга, основными компонентами полезного первого приема пищи являются крупы, яйца и кисломолочные продукты.

«Традиционное блюдо для завтрака - это овсяная каша или что-то из яиц, когда хороший белок, фосфолипиды, или что-то из кисломолочных напитков. Если вообще некогда готовить, то самый простой способ - это взять кисломолочный напиток и туда поместить три-четыре столовых ложки мюсли. Размешал и ешь», - сказал специалист.

Врач также акцентировал внимание на том, что если человек правильно позавтракал, то в течение дня его не преследует ни голод, ни переедание и при этом сохраняется хорошее настроение вместе с повышенной работоспособностью.

В свою очередь неверный набор продуктов для утреннего приема пищи может привести к нарушению обменных процессов организма.

Media.az