Российский диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков назвал продукт, который способствует снижению веса, но при этом следует учитывать противопоказания, связанные с ним. Людям с проблемным желудком при употреблении этого продукта следует проконсультироваться со специалистом.

Эксперт рассказал, что снижению и профилактике лишнего веса способствует клетчатка, которая больше всего содержится в отрубях. Волокна частично препятствуют всасыванию жиров и выводят из организма токсины и шлаки, в результате чего нормализуется пищеварение.

Употреблять клетчатку хорошо с углеводами - она тормозит всасывание сахара. Также, по словам Ковалькова, клетчатка снижает уровень глюкозы в крови, поэтому она еще и профилактирует сердечно-сосудистые заболевания.

Но клетчатку следует употреблять осторожно людям с дивертикулезом кишечника, гастритом, язвой желудка. Перед такой диетой нужно обязательно посоветоваться с врачом.

Также эксперт отметил, что суточная норма потребления клетчатки - 50 грамм. И чтобы в кишечнике не спровоцировать дискомфорт, лучше не сразу наесться отрубей или других продуктов с высоким содержанием клетчатки, а с каждым днем увеличивать количество потребляемого волокна.

«Используя клетчатку, мы обеспечиваем себе ощущение сытости, что очень важно, если вы планируете сбросить лишний вес», - сказал врач.

Media.az