Работа при слабом освещении, недостаток воды и чтение в транспорте - эти и другие повседневные привычки могут привести к ухудшению зрения, сообщила «Газете.Ru» доктор медицинских наук, офтальмохирург Татьяна Шилова.

«Работа за ярким экраном в темном помещении очень сильно утомляет глаза. Мы вынуждены постоянно фокусироваться на объектах разной освещенности - например, переводить взгляд с монитора на клавиатуру и обратно. Органы зрения не успевают перестраиваться с такой большой скоростью – чтобы зрачки расширились и привыкли к яркому свету нужно пять секунд, чтобы сузились для темноты требуется до 5 минут. Такой режим работы приводит к переутомлению, покраснению глаз, головной боли и провоцирует снижение остроты зрения», - сказала она.

Потребление малого количества воды также негативно влияет на глаза, продолжила врач.

«Недостаток воды в организме может привести как сухости, так и дискомфорту в глазах. Есть один нюанс, аналогичные симптомы есть и «синдрома сухого глаза» - самостоятельной патологии, которая требует медикаментозного лечения. Поэтому если вы восстановили водный баланс, но симптомы сохраняются, не откладывайте визит к специалисту», - отметила она.

Еще одно обстоятельство, которое может негативно повлиять на зрение - использование готовых очков, добавила Шилова.

«Многие люди продолжают покупать и использовать готовые очки для зрения, хотя они опасны. При выписке рецепта офтальмолог учитывает много индивидуальных особенностей человека - центровка линз, их межцентровое расстояние, степень рефракции. Конечно, в готовых очках учесть всего этого не получится. В них обычно используют линзы с одинаковой оптической силой, и эти значения целые. На практике же у большинства пациентов глаза видят по-разному, и значение диоптрий не целое число - например, -1,5 на одном глазу и -1,75 на другом. Так, готовые очки приведут к переутомлению глаз и головной боли, а при долговременном использовании зрение ухудшится», - пояснила она.

Еще одна вредная для глаз привычка - чтение в транспорте. В движении руки не остаются на месте, им передается вибрация от работающего мотора, они дергаются от каждой неровности на дороге - даже когда человек этого не ощущает, микродвижения все равно совершаются, подчеркнула медик.

«Это снова приводит к тому, что глаза испытывают повышенную нагрузку от смены фокуса. При этом совершенно не важно, что именно вы используете - книгу, смартфон или планшет. Конечно, отказать себе в удовольствии полистать ленту в пути, посмотреть видео или прочесть несколько страниц, очень сложно. Но стоит делать небольшие перерывы каждые 10-15 минут, чтобы глаза могли расслабиться и отдохнуть», - заключила она.

Media.az