Российский врач-диетолог Татьяна Жаровская объяснила, что для этого способа сутки делятся на два периода - в один из них люди перестают употреблять пищу. Так, к примеру, для режима 16/8 характерно употребление пищи в течение 8 часов с последующим голоданием на протяжении 16.

«Есть люди, которые генетически могут более редко есть, им подойдет такой метод питания, но это только 20-30 процентов людей. Также есть исследование, что интервальное голодание хорошо работает при инсулинорезистентности, когда высокий инсулин и нарушение толерантности к глюкозе», - обратила внимание врач в рамках интервью радио Sputnik.

В то же время, есть люди, которым интервальное голодание может навредить. Диетолог предупредила, что данный метод способен негативно отразиться на поджелудочной железе, печени и желчном пузыре. Так, когда человек длительное время не ест, желчь накапливается, застаивается, что, в свою очередь, повышает риск камнеобразования.

Media.az