Диетологи выяснили, сколько сахара в сутки необходимо человеку

Диетологи единогласны – люди едят слишком много сахара, а это увеличивает риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Focus.de.

Вот почему организации здравоохранения и питания установили предельное значение максимального допустимого количества сахара.

Так, немецкое общество питания опубликовало рекомендации по потреблению сахара. Самое важное в том, что верхний предел среднесуточного потребления сахара, равный 10 энергетическим процентам от общего количества потребляемых калорий.

В пересчете, например, для среднего взрослого это означает, что в день следует съедать не более 50 г сахара. Это эквивалентно примерно 10 чайным ложкам чистого сахара.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) добавляет, что было бы оптимальным для здоровья съесть максимум 5 процентов энергии в сахаре, а это около 25 г в день.

(Источник: Cursorinfo)