Новости Азербайджана | Media.az https://media.az/assets/frontend/images/favicon/android-icon-192x192.png
1002 AZ Baku Nasimi district R.Rza street, 75
Phone: +994 (012) 525-49-09
Ученые назвали лучшее время для занятий бегом
  1. Главная страница
  2. Это интересно
  3. Ученые назвали лучшее время для занятий бегом

Ученые назвали лучшее время для занятий бегом

Ая -

Ая +

Бег утром до завтрака гораздо полезнее для страдающих избыточным весом, чем после приема пищи. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные 19 октября в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

В ходе эксперимента ученые разделили мужчин с избыточным весом на две группы, одна из которых тренировалась до завтрака, а вторая после. Результаты показали, что участники, которые совершали пробежки на голодный желудок, сожгли в два раза больше жира, чем те, кто бегал после завтрака.

По данным Российской газеты, выводы ученых говорят о том, что тренировки натощак позволяют значительно эффективнее сжигать жиры, «благоприятно влиять на утилизацию липидов и снижать инсулинемию».

В августе специалисты назвали продукты, которые способствуют похудению. По их словам, людям, желающим расстаться с лишними килограммами, стоит включить в свой рацион питания йогурты, кефир, квашеную капусту и напитки на основе чайного гриба.

в начало