Google-Новости
Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала, какой рацион должен быть на завтрак у желающих похудеть. По ее словам, по утрам важно регулировать уровень глюкозы.
Как сообщает «Российская газета», специалист рекомендует питаться яичницей-болтуньей с овощами, копченым лососем, а также авокадо и цельнозерновым хлебом.
По словам Баррелл, к такому завтраку можно добавлять продукты, которые богаты клетчаткой.
Она отмечает, что еще одной важной составляющей полезного завтрака должна быть вода. Человеку, желающему похудеть, стоит потреблять 300–500 мл воды. Также к полезным напиткам для завтрака она отнесла зеленый и травяной чай.
А вот от кофе с молоком эксперт порекомендовала отказаться, потому что молоко повышает калорийность напитка.
